Kukurydza z ziarnami gorczycy

Name: Kukurydza z ziarnami gorczycy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath nasiona gorczycy brązowej; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kolendra mielona; 6 do 8 kłosów kukurydzy (lub użyj 4 filiżanek rozmrożonej mrożonej kukurydzy); 2 krewetki i żyłki pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 lub 2 Serrano chiles, cienko pokrojone; 0 Batoniki toffi Heath kurkuma; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Kukurydza z ziarnami gorczycy może być tylko przystawką, której szukasz. Na 2,65 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 419 kalorii, 9g białka, oraz 25 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka brązowych nasion gorczycy, sól, do 8 kłosów kukurydzy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kukurydza Z Ziarnami Gorczycy, Awokado I Gorczyca, oraz Kapusta Z Gorczycą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokrój ziarna kukurydzy, jeśli używasz świeżej.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Rozgrzać olej roślinny w wok lub smażyć na patelni na średnim ogniu, dodać nasiona gorczycy i przykryć. Gdy nasiona przestają popping, obniżyć ogień do medium i dodać chiles; wymieszać 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wymieszać z kurkumą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

Dodać kukurydzę i sól do smaku. Wrzucić, włączyć ciepło do niskiej, przykryć, i gotować, aż kukurydza będzie miękka, o 5 protokół (gotować zamrożone kukurydza o 1 minutę). Wymieszać z kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

1 Kg Tortilli Kukurydzianych