Kukurydza i czarna fasola Guacamole

Name: Kukurydza i czarna fasola Guacamole
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 3 dojrzałe awokado, obrane, pestki i plasterki; 425 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 czarnej fasoli, odsączonej i opłukanej; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra lub więcej do smaku (opcjonalnie); 2 goździki czosnek mielony; 1 szczypta mielony czarny pieprz, lub do smaku; 2 (zima) świeży sok z limonki; 1 czerwona papryka, mielona; 1 czerwona cebula, mielona; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 432 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 słodkiej kukurydzy, odsączonej

Nigdy nie można mieć zbyt wiele meksykańskich przepisów, więc dać kukurydzy i Czarnej Fasoli Guacamole spróbować. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 228 kalorii, 7G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 97 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, fasolę, pieprz mielony, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Najlepiej sprawdza się jako przystawka i odbywa się w mniej więcej 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 77%. Spróbuj Black Bean & Corn Guacamole, Guacamole Z Czarnej Fasoli, oraz Burrito z czarnej fasoli z Guacamole dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszaj czerwoną paprykę, czerwoną cebulę, czosnek, słodką kukurydzę, czarną fasolę i plastry awokado razem w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Plastry Awokado

Czarna Fasola

Kukurydza Cukrowa

Cebula Czerwona

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wymieszaj sok z limonki, sól, czarny pieprz i kolendrę w mieszaninie awokado, aż do uzyskania pożądanej tekstury.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Czarny

Sok Z Limonki

Kolendra

Awokado

Sól

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

dojrzałe awokado, obrane, pestki i plasterki 425Orzechy dowolne (posiekane)

1/2 czarnej fasoli, odsączonej i opłukanej 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra lub więcej do smaku (opcjonalnie)2goździki

czosnek mielony 1szczypta

mielony czarny pieprz, lub do smaku 2(zima)

świeży sok z limonki 1

czerwona papryka, mielona 1

czerwona cebula, mielona 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)432Orzechy dowolne (posiekane)

1/2 słodkiej kukurydzy, odsączonej

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Alexana Revana Vineyard Pinot Noir. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 42 dolarów za butelkę.