Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas

Name: Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 małe dojrzałe awokado, obrane, pestki i posiekane; 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, odsączona i opłukana; 8 6-calowe Tortille kukurydziane 6 cali; 1 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 2 (zima) drobno posiekana świeża kolendra; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza mrożona, rozmrożona; 2 (może być lub przeglądać) 1 truskawka bez łuski; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniony Cheddar

Kukurydza, awokado i czarna fasola mogą być tylko Meksykańska przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 451 kalorii, 15g białka, oraz 21 g tłuszczu na porcję. Na 1,22 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mało kto lubi tę przystawkę. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Udaj się do sklepu i odbierz awokado, cheddar, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Czarna fasola, awokado i jajko Tostadas, Tostadas z czarnej fasoli z salsą z awokado, oraz Tostadas z czarnej fasoli z sałatką z awokado.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. ułóż tortille na blasze do pieczenia, mgiełkę sprayem do gotowania i posyp solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Piec do początku chrupiące, 5 do 7 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podczas tortille są opiekania, połączyć fasolę, kukurydza, awokado, kolendra, oliwa z oliwek, sok z limonki i pieprz czerwony płatki w dużej misce. Top tortille, jeszcze na blasze do pieczenia, z odrobiną mieszanki fasoli i kukurydzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Sok Z Limonki

Oliwa Z Oliwek

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Kolendra

Awokado

Fasola

Kukurydza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Posypać cheddarem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Cheddar

Włącz piekarnik do broil i broil tostadas aż ser topi się i zaczyna się brązowy, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tostadas

Ser

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

1małe

dojrzałe awokado, obrane, pestki i posiekane 425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, odsączona i opłukana 86-calowe

Tortille kukurydziane 6 cali 1(może być lub przeglądać)

kruszony czerwony pieprz 2(zima)

drobno posiekana świeża kolendra 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kukurydza mrożona, rozmrożona 2(może być lub przeglądać)

1 truskawka bez łuski 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozdrobniony Cheddar

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jedno wino można spróbować Williams Selyem Westside Road sąsiadów Pinot Noir. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 140 dolarów.