Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać krewetki, brokuły, i suszone pomidory z Pastan spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 415 kalorii, 37g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na $3.98 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz krewetki, mniej sodu rosół z kurczaka, parmezan, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 66%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Quiche ze szpinakiem z suszonymi pomidorami, Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, oraz Sun Suszone pomidory Pesto makaron z Zoodles.
Instrukcje
1
W misce umieścić pomidory i wrzącą wodę. Przykryć i odstawić 30 minut lub do miękkości; odcedzić i posiekać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor
Woda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Podczas gdy pomidory strome, gotować makaron zgodnie ze wskazówkami opakowania, pomijając sól i tłuszcz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor
Makarony
Sól
3
Drenaż.
4
Brokuły na parze, pod przykryciem, 4 minuty lub do chrupkości. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły
5
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Dodaj czosnek do patelni; smażyć 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
7
Dodaj krewetki; gotować 4 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki
8
Dodać bulion i twarożek, mieszając do połączenia; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Serek śmietankowy
Bulion
9
Dodaj pomidory, brokuły i bazylia; dobrze wymieszaj. Gotować 2 minuty lub do dokładnie ogrzanego, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły
Pomidor
Bazylia
10
Zdjąć z ognia. Wymieszać z makaronem, parmezanem i sokiem.
Krewetki można łączyć z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.