Kremowy ryż z Nopalitos

Name: Kremowy ryż z Nopalitos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. poblano lub Anaheim chiles (o; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany ryż basmati lub inny długoziarnisty; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karton beztłuszczowa śmietana; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 ząbki czosnku, mielone; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki rozdrobnionego sera Monterey Jack; 255 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. nopales (Kaktusy), przycięte (o; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pimiento pokrojone w kostkę, osuszone; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karton zwykły jogurt beztłuszczowy

Kremowy ryż z Nopalitos jest bezglutenowe przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 352 kalorie, 10g białka, oraz 19g tłuszczu. Na 1,91 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz mniej sodu rosół z kurczaka, ząbki czosnku, ser Monterey jack i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 38%, co nie jest takie niesamowite. Spróbuj Nopalitos Wings, Nopalitos z pomidorami i cebulą, oraz Nopalitos Con Huevos Śniadanie Tacos dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść Nopales i chiles na blasze pokrytej sprayem do pieczenia; piec w 375 przez 20 minut lub aż chiles są czernione i Nopales są przetargu, obracając nopales raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Nopales

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść chiles w plastikowej torbie na zamek błyskawiczny; uszczelnij.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Odstawić na 15 minut. Chiles obrać; przeciąć na pół wzdłuż. Wyrzucić nasiona i membrany; posiekać chiles do środka 1/2 szklanki. Posiekać nopales zmierzyć 1 szklankę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nopales

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Zmniejsz temperaturę piekarnika do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podczas Nopales i chiles gotować, przygotować ryż.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nopales

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj cebulę i czosnek, i smażyć 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać ryż i smażyć 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Dodać bulion i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 25 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta. Lekko schłodzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodaj nopalitos (chopped Nopales), chiles, jogurt, śmietana, i pimiento do mieszaniny ryżu; mieszać aż dobrze wymieszane. Wymieszać łyżkę w naczyniu do pieczenia o wymiarach 11 x 7 cali pokrytym sprayem do gotowania i posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę