Kotlety z Indyka Chipotle-Cebula

Name: Kotlety z Indyka Chipotle-Cebula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) adobo sauce plus 1 teaspoon minced chipotle pepper in adobo sauce, divided; 63 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki substytut jaj; 2 (może być lub przeglądać) mąka uniwersalna; 1 ząbek czosnku, mielony; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 1 ( bakłażany) cebula, połówki i plasterki; 60 Orzechy dowolne (posiekane) panko (Japońska) bułka tarta; 1 1 funt cukinii, 8 (U-12) krewetek; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 499 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet kotlety z piersi indyka; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Kotlety z indyka Chipotle-Cebula to danie główne bez nabiału. Za 1,96 USD za porcję ten przepis pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 36 g białka, 9 g tłuszczu i łącznie 293 kalorie. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Udaj się do sklepu i kup sos adobo plus 1 łyżeczkę pieprzu chipotle w sosie adobo, oliwę z oliwek, sól i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 37%. Wynik ten jest raczej zły. Kotlety z indyka Chipotle z salsą z palonej kukurydzy, kotlety z indyka i kotlety z indyka południowo-zachodniego są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

W płytkiej misce połącz substytut jajka, wodę i 1 łyżeczkę sosu adobo. W innej płytkiej misce wymieszaj bułkę tartą, pieprz i sól. Zanurz indyka w mieszance jajecznej, a następnie obtocz w bułce tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Substytut Jaj

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

8 (U-12) Krewetek

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą pokrytą sprayem kuchennym smaż indyka partiami na średnim ogniu w 1 łyżce oleju przez 2-3 minuty z każdej strony lub do momentu, aż przestanie być różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjmij i trzymaj w cieple.

Na tej samej patelni podsmaż cebulę na pozostałym oleju, aż będzie miękka; wymieszać z czosnkiem i papryczką chipotle.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Pieprzowy

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Posypać mąką; mieszaj, aż się zmiesza. Stopniowo dodawaj bulion. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do momentu, aż zgęstnieje. Dodaj pozostały sos adobo.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego