Kotlety jagnięce z oliwkowym kuskusem

Kotlety jagnięce z oliwkowym kuskusem
Kotlety jagnięce z oliwkowym kuskusem mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.11 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 326 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz mniej sodu rosół z kurczaka, ząbki czosnku, ser feta i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kotlety jagnięce z Herbatnym jogurtem na kuskusie, Kotlety jagnięce ze szpinakiem pomidor kuskus, oraz Marokańskie Kotlety Jagnięce Z Przyprawionym Kuskusem.

Instrukcje

1
Podgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
BrojlerBrojler
2
Połącz pierwsze 4 składniki.
3
Jagnięcinę posypać solą; natrzeć 1 łyżką mieszanki oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
JagnięcinaJagnięcina
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
4
Umieścić na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania. Broil 4 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
5
Podczas gdy Baranek gotuje, podgrzać średni rondel na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
JagnięcinaJagnięcina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
6
Dodać pozostałą mieszaninę oleju; gotować 20 sekund, stale mieszając. Wymieszać bulion; doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z kuskusem.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
BulionBulion
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
7
Zdjąć z ognia; przykryć i odstawić 5 minut. Puch z widelcem. Wymieszać z pomidorami, oliwkami i serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
SerSer
OliwkiOliwki
8
Podawać mieszankę kuskus z jagnięciną.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
JagnięcinaJagnięcina
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia12
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn