Koreański jasny makaron z mieszanymi warzywami

Name: Koreański jasny makaron z mieszanymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Koreańskie, Azjatyckie
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) suszone nici fasoli (saifun); 170 Orzechy dowolne (posiekane) O Beef flank steak (patrz UWAGI); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo rozdrobnione marchewki; 28 Orzechy dowolne (posiekane) suszone grzyby shiitake; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek obrany i prasowany lub mielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ukośnie pokrojone (1/4 po. grube) fasolka szparagowa; 2 (zima) pokrojona zielona cebula, plus 3 całe zielone cebule; 0 (może być lub przeglądać) O pieprzu; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 4 (zima) Azjatycki olej sezamowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) prażone nasiona sezamu; 5 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 227 Orzechy dowolne (posiekane) żółta cebula, obrana i pokrojona w plastry o grubości 1/4 cala

Koreański jasny makaron z mieszanymi warzywami może być tylko Koreański przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Ta przystawka ma 310 kalorii, 9g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 1,88 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, sos sojowy, zielona cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Chop Chae (Koreańskie warzywa mieszane z wołowiną i makaronem), Mool Googsu (Koreański makaron mieszany w bulionie anchois), oraz Bibimbap-Koreański ryż mieszany z mięsem i różnymi warzywami.

Instrukcje

W 3-do 4-kwartowej patelni przykrytej na dużym ogniu, zagotuj 2 ćwiartki wody. Zanurz nitki fasoli w wodzie i wymieszaj, aby się oddzielić; przykryj i zdejmij z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Celofanowy

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Odstawić, aż makaron będzie miękki, 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Dobrze spuścić. Nożyczkami, pocięte na 6 cali długości.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nożyczki Kuchenne

Grzyby opłukać i umieścić w małej misce z wystarczającą ilością gorącej wody do pokrycia; odstawić do miękkości, o 15 protokół. Wyjąć grzyby z płynu do namaczania (rezerwa płynu do innego użycia lub wyrzucić) i wycisnąć do sucha.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odciąć łodygi od grzybów i wyrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Pokrój czapki grzybowe na paski o szerokości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Wołowinę opłukać i osuszyć. Pokroić wołowinę na kawałki 1/4 cala. W misce wymieszaj mięso z 1 łyżeczką oleju sezamowego, 2 łyżkami sosu sojowego, pokrojoną zieloną cebulą, 1 łyżeczką cukru i czosnkiem. Przykryć i schłodzić co najmniej 30 minut lub do 2 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 Pomarańcza, Skórka

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Tymczasem wykończenia korzeń kończy się z zielonej cebuli; pokroić na 2-calowe długości, w tym zielone wierzchołki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

W 12-calowej patelni nonstick lub 5-do 6-quart nonstick patelni na średnim ogniu, wymieszać 2 łyżeczki oleju sezamowego i żółtą cebulę, aż lekko zmięknie, ale nie kuleje, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula żółta

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wlać do dużej miski. Powrót patelni na średnim ogniu, i dodać 1 łyżeczkę oleju sezamowego, marchew, i zielonej cebuli długości. Mieszaj, aż zielona cebula lekko zwiędnie, o 1 minutę; Dodaj do miski. Powrót patelni na średnim ogniu i dodać 2 łyżeczki oleju sezamowego, grzyby, i zielona fasola; mieszać, aż grzyby są lekko rumiane, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Fasola Szparagowa

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Powrót do patelni na średnim ogniu; dodać 1 łyżkę oleju sezamowego i mieszaninę wołowiny. Wymieszać, aż lekko rumiane, 2 do 3 protokół; dodać do miski. Powrót patelni do ciepła i dodać odsączone makaron, 3 łyżki sosu sojowego, 1 łyżka oleju sezamowego, 2 łyżeczki cukru i 1/4 łyżeczki pieprzu; mieszać, aż makaron są gorące, 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

8 (U-12) Krewetek

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wlać do miski z mieszanką warzywno-wołową.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dobrze wymieszać, dodając sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Wlać do miski; posypać sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Nożyczki Kuchenne

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

170Orzechy dowolne (posiekane)

suszone nici fasoli (saifun)170Orzechy dowolne (posiekane)

O Beef flank steak (patrz UWAGI)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grubo rozdrobnione marchewki 28Orzechy dowolne (posiekane)

suszone grzyby shiitake 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek obrany i prasowany lub mielony 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ukośnie pokrojone (1/4 po. grube) fasolka szparagowa 2(zima)

pokrojona zielona cebula, plus 3 całe zielone cebule 0(może być lub przeglądać)

O pieprzu 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 4(zima)

Azjatycki olej sezamowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

prażone nasiona sezamu 5(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 227Orzechy dowolne (posiekane)

żółta cebula, obrana i pokrojona w plastry o grubości 1/4 cala

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Możesz spróbować Gabrielskloof Chenin Blanc. Recenzenci bardzo to lubią z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.