Kminek na zielonym ryżu

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj korzenia kminku na zielonym ryżu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $7.42 za porcję. Jedna porcja zawiera 324 kalorie, 40g białka, oraz 3G tłuszczu. Jeśli masz oliwę z oliwek, wodę, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Pieczony Biały okoń morski z pijanymi ziemniakami i ryżem kminkowym, Guacamole z tortillami z kminkiem, oraz Kanapki Z Sumem Z Kminkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 260°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

W rondlu 2-ćwiartkowym zagotować wodę, następnie dodać ryż, cebulę, czosnek, liść laurowy, sól i pieprz do smaku. Wróć do wrzenia, przykryj i zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Gotuj, aż ryż będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta, 15 do 17 minut. Puch ryżu widelcem i odstawić, pokryte, 5 minut. Wymieszać z ziołami tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Laurowe

Czosnek

Pieprz

Zioła

Cebula

Woda

Ryż

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Filety osuszyć i posypać kminkiem oraz solą i pieprzem do smaku z obu stron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Kminek

Rozgrzać olej w dobrze przyprawione 10-calowy patelni żeliwnej na dużym ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie sear filety aż rumiane na 1 stronie, o 5 protokół. Obróć filety i umieść patelnię w piekarniku. Pieczone filety w górnej trzeciej części piekarnika, aż tylko gotowane przez, 6 do 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piekarnik

Wymieszać bulion, sok, melasę i skrobię kukurydzianą na małej patelni i gotować na wolnym ogniu, ubijając, aż lekko zgęstnieje, 4 do 5 minut. Połówki każdego fileta w poprzek i podawać na ryżu. SOS łyżka nad i wokół ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Melasa

Bulion

Sok

SOS

Ryby

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Patelnia

Każda porcja, w tym ryż, około 301 kalorii i 4 gramy tłuszczu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Gourmet

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

ignam, obrany i pokrojony w grube kliny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mrożony groszek cukrowy 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka beztłuszczowy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

chopped fresh flat-leaf pasley 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża kolendra 2

ząbki czosnku, mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 2filety

(1-cal grubości) Skórki chilijski okoń morski, Żabnica, lub halibut filety (18 oz łącznie)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

4 szklanki mąki pszennej 0Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1małe

cebula posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż długoziarnisty 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 pasek skórki z cytryny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.