Kanapki z tuńczykiem, ogórkiem i posiekanymi warzywami Pita

Name: Kanapki z tuńczykiem, ogórkiem i posiekanymi warzywami Pita
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath świeżo mielony czarny papier do smaku; 2 Batoniki toffi Heath świeżo mielony czarny papier do smaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe chopped obrane cored Granny Smith apple; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona sałata z czerwonych liści; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu lekki majonez; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu lekki majonez; 4 pieczywo pita, połówki, kieszenie otwierane; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu jogurt zwykły beztłuszczowy; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu jogurt zwykły beztłuszczowy; 1 czerwona papryka, posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana słodka cebula (np. Vidalia); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane odsączone słodkie ogórki kiszone; 170 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge tuńczyk w wodzie, osuszony; 170 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge tuńczyk w wodzie, osuszony

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać tuńczyka, ogórki kiszone, i posiekane warzywa Pita kanapki spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 30g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 527 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.8 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. 3 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pieczywo pita, majonez, ogórki kiszone i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zwykły beztłuszczowy jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z Jogurt Limonkowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Kanapki z tuńczykiem, ogórkiem i posiekanymi warzywami Pita, Kanapki z chlebem żytnim z tuńczykiem, ogórkiem i serem śmietankowym, oraz Kanapki pita z tunanem i ciecierzycą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać pierwsze 4 składniki w małej misce. Doprawić mieszankę tuńczyka solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Wymieszać paprykę, cebulę i jabłko w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Funt Jasnego Chleba żytniego, Czerstwego, Pokrojonego W Kostkę

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Dodaj połowę mieszanki warzywnej do mieszanki tuńczyka i wymieszaj, aby wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Mandarynki, Każda

Dodać ocet do pozostałej mieszanki warzywnej; wrzucić do połączenia. Doprawić mieszankę warzywną do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

Umieścić 1/4 szklanki sałaty w każdej połowie pita. Łyżka 1/8 mieszanki tuńczyka, następnie 1/8 mieszanki warzyw w każdej połowie pita.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Garść Zielonych Lub Czarnych Oliwek Dobrej Jakości, Grubo Posiekanych

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Mandarynki, Każda

Umieścić 2 połówki pita na każdym z 4 talerzy i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Wyposażenie

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

świeżo mielony czarny papier do smaku 2Batoniki toffi Heath

świeżo mielony czarny papier do smaku 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

chopped obrane cored Granny Smith apple 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona sałata z czerwonych liści 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

lekki majonez 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

lekki majonez 4

pieczywo pita, połówki, kieszenie otwierane 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

jogurt zwykły beztłuszczowy 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

jogurt zwykły beztłuszczowy 1

czerwona papryka, posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana słodka cebula (np. Vidalia)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane odsączone słodkie ogórki kiszone 170opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

tuńczyk w wodzie, osuszony 170opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

tuńczyk w wodzie, osuszony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 28 dolarów za butelkę.