Kanapka Z Tuńczykiem, Rukolą I Fetą Oraz Sałatka

Name: Kanapka Z Tuńczykiem, Rukolą I Fetą Oraz Sałatka
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Średnia żółta cebula, posiekana piersi z kurczaka z rożna; 4 Batoniki toffi Heath udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 20 smalls czarne oliwki, posiekane; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. feta, pokruszona; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki każdy) porcja-lekki tuńczyk zapakowany w wodę (odsączony); 8 2 łyżki roztopionego masła grube kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 80 kalorii na kromkę); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 4 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory w plasterkach

Need a pescatariańskie danie główne? Tuńczyk, rukola i Feta kanapka i sałatka może być niesamowite przepis spróbować. Jedna porcja zawiera 507 kalorii, 36g białka, oraz 26g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.28 za porcję. 53 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 minuty. Mieszanka rukoli, chleb pełnoziarnisty, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Kanapka z tuńczykiem, rukolą i fetą oraz Sałatka, Veggie Fetan i rukola Pita kanapka z sosem Tzatziki, oraz Arbuzowa Sałatka Z Arugulanem I Fetą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć olej i ocet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Wymieszać tuńczyka w misce z 4 łyżeczki dressing, feta i oliwki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Warstwa 1 szklanka rukoli, 2 kromki mieszaniny pomidora i tuńczyka na każdym z 4 kromek chleba. W misce wrzucić 12 filiżanek rukoli z pozostałymi pomidorami i sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (około 3/4 Funta)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Podawać z kanapką.

Połączyć olej i ocet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Wymieszać tuńczyka w misce z 4 łyżeczki dressing, feta i oliwki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasto Kukurydziane

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Warstwa 1 szklanka rukoli, 2 kromki mieszaniny pomidora i tuńczyka na każdym z 4 kromek chleba. W misce wrzucić 12 filiżanek rukoli z pozostałymi pomidorami i sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (około 3/4 Funta)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Podawać z kanapką.

Wyposażenie

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Składniki

Porcje:

4Średnia żółta cebula, posiekana

piersi z kurczaka z rożna 4Batoniki toffi Heath

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)20smalls

czarne oliwki, posiekane 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

feta, pokruszona 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszki każdy) porcja-lekki tuńczyk zapakowany w wodę (odsączony)82 łyżki roztopionego masła

grube kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 80 kalorii na kromkę)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki 41 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pomidory w plasterkach

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Maddaleny Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 19 dolarów za butelkę.