Kalafior i Curry z tofu

Kalafior i Curry z tofu
Kalafior i Curry z tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 15g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 410 kalorii. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 4 i kosztuje 2,03 zł za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 41 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz pastę curry vindaloo, oliwę z oliwek, kalafior i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Tofu Curry Pot Pie, Tofu Curry, oraz Tofu Yam Curry.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Dodaj cebulę i smażyć do miękkości, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
3
Dodaj tofu i smażyć na ciepło, o 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
4
Dodaj pastę curry i mieszać delikatnie, ale dokładnie płaszcz tofu dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta CurryPasta Curry
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
5
Dodaj pomidory i ich soki, kalafior, i 1 szklanka wody. Doprowadzić do wrzenia, przykryć i zmniejszyć ogień do średnio-niskiej. Gotować na wolnym ogniu, aż kalafior będzie prawie miękki, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe OliwkiCałe Dojrzałe Oliwki
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
6
Zdjąć pokrywę i dusić energicznie, aż sos zgęstnieje, o 5 minut więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
7
Podawać łyżką na ryżu. Resztki będą dobrze trzymać w lodówce przez kilka dni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Groszek Goya®Groszek Goya®
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn