Kalafior i Curry z tofu

Kalafior i Curry z tofu
Kalafior i Curry z tofu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 15g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 410 kalorii. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 4 i kosztuje 2,03 zł za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 41 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz pastę curry vindaloo, oliwę z oliwek, kalafior i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Tofu Curry Pot Pie, Tofu Curry, oraz Tofu Yam Curry.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Dodaj cebulę i smażyć do miękkości, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
Dodaj tofu i smażyć na ciepło, o 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
4
Dodaj pastę curry i mieszać delikatnie, ale dokładnie płaszcz tofu dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta CurryPasta Curry
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
5
Dodaj pomidory i ich soki, kalafior, i 1 szklanka wody. Doprowadzić do wrzenia, przykryć i zmniejszyć ogień do średnio-niskiej. Gotować na wolnym ogniu, aż kalafior będzie prawie miękki, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe OliwkiCałe Dojrzałe Oliwki
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
6
Zdjąć pokrywę i dusić energicznie, aż sos zgęstnieje, o 5 minut więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Podroby I Kość Szyjna Z IndykaPodroby I Kość Szyjna Z Indyka
7
Podawać łyżką na ryżu. Resztki będą dobrze trzymać w lodówce przez kilka dni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn