Jarmuż dinozaura z ziemniakami

Name: Jarmuż dinozaura z ziemniakami
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny lub kurczak (użyj bulionu warzywnego dla opcji wegańskiej); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 ząbki czosnku, 2 rozgniecione, 1 odłożony w całości; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ziemniaki dla niemowląt w różnych kolorach; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. jarmuż dinozaura lub chard szwajcarski, posiekane z grubsza; 3 ząbki czosnku, posiekane; 0 Batoniki toffi Heath Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 1 dla każdego. Sól i czarny pieprz; 1 dla każdego. Starta skórka z cytryny; 1 dla każdego. Sok z cytryny do smaku

Dinosaur Kale z ziemniakami to przystawka, która służy 4. Jedna porcja zawiera 249 kalorii, 8G białka, oraz 12g tłuszczu. Na 1,93 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 421 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Jeśli masz skórkę z cytryny, ząbki czosnku, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i całe 30 dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 0%, co jest improwizowalne. Podobne przepisy to Karczoch Dla Dzieci & Kale Dinosaur Panzanella, Ziemniaki z kapustą i czosnkiem, oraz Pikantna Fasola Dinosaur Kale & Cannellini.

Instrukcje

Zagotować ziemniaki: doprowadzić bulion i wodę do wrzenia i dodać ziemniaki. Włącz ogień w dół, aby gotować delikatnie, aż ziemniaki będą miękkie, o 20-30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości

Odcedzić (można zarezerwować bulion i wodę do gotowania ryżu lub polenty z później) i obtoczyć ziemniaki z 1 łyżką oliwy z oliwek. Dobrze posolić i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)

Jarmuż podsmażyć, dodać czosnek, płatki czerwonej papryki:

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Jarmuż

Podgrzać pozostałą oliwę w dużej patelni na średnim ogniu przez 1-2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Dodaj jarmuż i obróć, aby pokryć olejem, gdy więdnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jarmuż

Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny

Dodać czosnek i wrzucić do połączenia, a następnie dodać płatki czerwonej papryki i trochę soli i czarnego pieprzu. Smażyć przez 2 minuty, następnie wyłączyć ogień i przykryć patelnię. Odczekaj 2-4 minuty przed odkryciem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Szalotki Pokrojonej W Paski