Jambalaya Warzywna

Name: Jambalaya Warzywna
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 425 papryka habanero puszka black-Eyed peas, wypłukana i osuszona; 411 papryka habanero puszka duszonych pomidorów, bez wody; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza z pełnego jądra, zamrożona; 2 ząbki czosnku, drobno posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia zielona papryka, grubo posiekana; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony (cayenne); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża cebula, grubo posiekana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niegotowany; 397 papryka habanero bulion warzywny puszka; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Sos Worcestershire

Przepis warzywny Jambalaya może zaspokoić Twoje pragnienie kreolskie w około 45 minut. Ten przepis służy 4. Na 1,28 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 425 kalorii. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. 19 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, pomidory z puszki, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 93%. Podobne przepisy to Jambalaya Warzywna, Kreolska Jambalaya Warzywna, oraz Jambalaya.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 10-calowej patelni na średnim ogniu. Cebulę, paprykę i czosnek gotować w oleju 3 do 5 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki