Jamajskie Piersi Kurczaka Jerk
Przepis jamajski Jerk piersi kurczaka może zaspokoić swoje pragnienie Ameryki Środkowej w około 1 godzina i 25 minut. Ten bezglutenowy, bezmleczny i przyjazny dla fodmap przepis służy 25 i kosztuje 27 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 73 kalorie, 5G białka, oraz 2G tłuszczu. Jeśli masz brązowy cukier, env. sezon dressing mix, olej, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 19%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Spróbuj Jamaican Jerk Chicken, Jamaican Jerk Chicken, oraz Jamaican Jerk Chicken dla podobnych receptur.
Instrukcje
Wymieszać wszystkie składniki z wyjątkiem kurczaka i ryżu, aż do wymieszania.
Wlać kurczaka w płytkim naczyniu; obrócić, aby równomiernie pokryć obie strony każdej piersi. Przechowywać w lodówce 1 godzinę marynować.
Rozgrzej nasmarowany grill do średnio-wysokiej temperatury.
Wyjąć kurczaka z marynaty; wyrzucić marynatę. Kurczak z grilla 6-8 min. z każdej strony lub do momentu zakończenia (165F).