Jamaican Chicken Stir-Fry

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Jamaican Chicken Stir-Fry może być wybitny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 57g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 487 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $2.83 za porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz połówki piersi kurczaka, skrobię kukurydzianą, Azjatycki olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 64%, co jest solidne. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

W płytkiej misce, połączyć białka, skrobia kukurydziana i 2 łyżeczki sosu sojowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać kurczaka i szczyptę soli i pieprzu i włączyć do herbu. Przechowywać w lodówce przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Marynowany czosnek i imbir pokroić w plastry. Nasiona Scotch bonnet chile ogórek i drobno posiekać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Scotch Bonnet Chili

Marynowany Czosnek

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sałata Czerwona Liściasta, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Pokrój Pozostałe ogórki na kawałki wielkości kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Czerwona Liściasta, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Ustaw wok na wysokim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać olej roślinny i ciepła do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Dodaj marynowany czosnek i imbir i smaż przez 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowany Czosnek

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodać kurczaka i stir-fry aż prawie gotowane przez, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodać pomidory i smażyć przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodaj marynowane warzywa i chili, płyn do marynowania i pozostałe 2 łyżki sosu sojowego i Stir-smażyć przez 10 sekund, aby wymieszać. Doprawić solą i pieprzem i wymieszać z olejem sezamowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Szczypta Białego Sezamu