Jajka sadzone z konfetti warzywnym
Jajka sadzone z warzywnym konfetti mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 271 kalorii, 13g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na 2,65 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka cukinii, pomidorów winogronowych, papryki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Przynosi ci to Epikurious. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 50%, co jest dobre. Spróbuj Wiosenny haszysz warzywny ze smażonymi jajkami, Sałatka z warzyw korzeniowych ze smażonymi jajkami, oraz Konfetti Jajecznica dla podobnych receptur.
Instrukcje
Ciepła 2 łyżki oleju w patelni 12-calowy nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie podsmażyć paprykę, cebula, i czosnek z solą, mieszając, aż zmięknie, o 5 protokół.
Dodać cukinię i pomidory i podsmażyć, mieszając, aż cukinia będzie miękka, o 5 protokół. Wymieszaj kolendrę, sól i pieprz do smaku, a następnie przenieś warzywne konfetti do miski i utrzymaj ciepło.
Ciepła 2 łyżeczki oleju w oczyszczonej patelni na umiarkowanie małym ogniu i crack 4 jaja na patelni. Gotować, odsłonięte, na małym ogniu, aż białka są gotowane, około 3 minut, a następnie przenieść jaj łopatką do 2 talerzy.
Posypać jajka solą i pieprzem i rozsypać jedną czwartą konfetti warzywnego na każdym talerzu. Powtórz procedurę z pozostałym olejem, jajkami i konfetti.
* Jaja w tym przepisie nie są w pełni ugotowane, co może być niepokojące, jeśli salmonella jest problemem w Twojej okolicy.