Jagnięca Sałatka Tabbouleh

Name: Jagnięca Sałatka Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur niepoddany obróbce cieplnej; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola garbanzo (ciecierzyca), osuszona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach niskosodowy, nierozcieńczony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielona świeża mięta; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielona zielona cebula; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda noga jagnięcina bez kości, pokrojona w plastry o grubości 1/2 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony pieprz; 1 Średnia żółta cebula, posiekana rozdarta sałata rzymska; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor posiekany, pokrojony w kostkę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wrząca woda

Przepis Lamb Tabbouleh sałatka jest gotowa w około 45 minut i zdecydowanie jest super bezmleczne opcja dla miłośników Środkowo-Wschodniej żywności. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 329 kalorii, 22g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 2,16 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Mieszanka soli, rozdarta sałata rzymska, pietruszka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Marokańska jagnięcina z Tabbouleh i chrupiącym czosnkiem, Sałatka Tabbouleh, oraz Sałatka Tabbouleh dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz bulgur i wodę w dużej misce; odstawić na 1 godzinę lub do momentu, aż bulgur będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać pomidora i kolejne 4 składniki; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Połącz sok z cytryny i następne 4 składniki, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Umieścić plasterki jagnięciny na stojaku brojlerów pan pokryte sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Groch łuskany, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Umyć jagnięcinę z 2 łyżkami mieszanki soku z cytryny. Broil 5 1/2 cala od ciepła (z elektrycznymi drzwiami piekarnika częściowo otwarte) 3 do 4 minut z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Groch łuskany, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Jagnięcinę pokroić na 1/2 cala kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groch łuskany, Opcjonalnie

Dodać pozostałą mieszaninę soku z cytryny i jagnięciny do mieszaniny bulgur; wrzucić dobrze. Aby służyć, ułóż sałatę równomiernie na 4 talerzach sałatkowych. Wierzch równomiernie wymieszać z bulgurem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana