harira

Name: harira
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 handfuls Kilka świeżych liści szpinaku dla niemowląt (opcjonalnie, ale zielenie liściaste są twoim przyjacielem); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy długoziarnisty; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże pomidory, obrane, posiekane i posiekane lub 1 14,5 uncji puszki pokrojonych w kostkę pomidorów z sokiem (użyłem ½ pudełka Pomi, ponieważ nie jestem fanem pomidorów z puszki); 1 marchewka posiekana; 1 łodyga seler posiekany; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ciecierzyca gotowana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica suszona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane świeże liście kolendry; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 1 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona kurkuma; 1 cytryna, pokrojona w kliny; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala nierafinowany olej kokosowy lub oliwa z oliwek (ja używam kokosa); 1 cebula posiekana; 4 mielony czarny pieprz; 2 Batoniki toffi Heath świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pierś lub uda kurczaka bez kości, bez skóry (lub połączenie obu), pokrojone na 1-calowe kawałki; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka lub bulion warzywny, najlepiej domowej roboty

Harira może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 375 kalorii, 31g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 2,25 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 18 mówi, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jeśli masz seler, ciecierzyca, cytryna, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Harira, Harira, oraz Marokańska Harira.

Instrukcje

Kurczaka przyprawić jak najwcześniej solą morską i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać kawałki kurczaka w 2 partiach i brązowy po obu stronach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Muszelki Cannelloni

Wyjąć kurczaka z garnka i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać cebulę, seler i marchew i gotować, aż zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj wszystkie przyprawy i gotuj przez 1 minutę, stale mieszając, aby zapobiec przypaleniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Dodaj pomidory z sokiem, ciecierzycą i 1 łyżeczkę soli morskiej. Gotować, aż pachną.Powrót kurczaka do garnka z nagromadzonymi sokami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać bulion, soczewicę i brązowy ryż i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu, pod przykryciem przez 50 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Przyprawowa Lawry's

Soczewica

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Dodać kolendrę i pietruszkę i gotować odkryte przez 5 minut lub aż ciecierzyca są podgrzewane przez. Wymieszaj liście szpinaku, jeśli używasz. Chochle do poszczególnych misek i podawać z klinem cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj