Halibut Z Pikantnym Dyni I Pomidorami

Name: Halibut Z Pikantnym Dyni I Pomidorami
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 2 goździki czosnek posiekany; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filet z halibuta bez skóry; 1 jalapeño, sadzone i cienko pokrojone; 30 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól koszerna i czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 czerwona cebula, posiekana; 2 smalls żółty squash, pokrojony na kawałki 1/2 cala

Halibut z pikantnym dyni i pomidorami to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 30 porcjami. Jedna porcja zawiera 37 kalorii, 5G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 89 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz konserwowe pomidory, koszerną sól i pieprz, jalapeño i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. 70 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Z łyżeczką wynik 63%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Halibut z pikantnym dyni i pomidorami, Halibut, Dynia, Pomidory I Oliwki, oraz Grillowany Halibut z cebulą, pikantnymi pomidorami i awokado.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż miękkie, 6 do 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać squash, czosnek, jalapeo, łyżeczka soli, i łyżeczka pieprzu. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż squash zacznie mięknąć, 3 do 4 minut.Wymieszać pomidory i ich płyn. Doprawić halibuta łyżeczką soli i łyżeczką pieprzu i ułożyć między warzywami.Przykryć i dusić na średnim ogniu, aż halibut będzie nieprzezroczysty przez cały czas i zacznie się łuszczyć, 10 do 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Halibut

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

Nóż Do Obierania

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

794Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 2goździki

czosnek posiekany 680Orzechy dowolne (posiekane)

filet z halibuta bez skóry 1

jalapeño, sadzone i cienko pokrojone 30Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól koszerna i czarny pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1

czerwona cebula, posiekana 2smalls

żółty squash, pokrojony na kawałki 1/2 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris z 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.