Halibut Z Dymką I Dyni

Name: Halibut Z Dymką I Dyni
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety halibuta bez skóry; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 4 (zima) (lub więcej) oliwa z oliwek, podzielona; 8 larges dymka lub duże szalotki, Cebulki oddzielone od wierzchołków; 680 Orzechy dowolne (posiekane) różne letnie squash, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) liście tymianku plus 4 gałązki

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj halibuta z dymką i dyni. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 34g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 315 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.84 za porcję. 21 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka liści tymianku plus 4 gałązki, koszerna sól i pieprz, latem squash, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest idealny do 4 Lipca. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Smażony Halibut z letnim warzywnym smażeniem, Szparagi, Dymka i pieczarki smażone, oraz Lato Squash Sauté.

Instrukcje

Cebulę przeciąć na pół wzdłuż (ćwiartka, jeśli duża).

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Pokroić wystarczająco cebuli topy na 2 " długości do pomiaru 1 szklanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podgrzać 1 Łyżkę. olej na dużej patelni na średnim ogniu, aż do prawie palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać cebulę Cebulki, pokroić w dół; gotować, aż złoty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Przenieść na talerz.

Podgrzać 1 Łyżkę. olej w tej samej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać squash; gotować, mieszając od czasu do czasu, aż złoty kolor i po prostu miękkie, o 5 protokół. Wymieszaj Cebulki, 1 szklanka cebuli i 1 łyżka. liście tymianku; doprawić solą i pieprzem i gotować, aż cebula Topy więdną, o 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Nóż Do Obierania

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Usuń z ognia; ustawić mieszaninę squasha bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Ciepło pozostałe 2 łyżki. olej w dużej patelni nieprzywierającej lub żeliwnej na średnim ogniu. Doprawić halibuta solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj rybę i gałązki tymianku na patelni i gotować, aż ryba będzie złoty kolor, o 5 protokół. Włączyć ryby i gotować, aż tylko gotowane przez i nieprzezroczyste w środku, o 2 minuty dłużej. Podziel cebulę-squash podsmażyć między talerze; wierzch z halibuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokroić W Kliny, 1 )

Halibut

Nóż Do Obierania

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

filety halibuta bez skóry 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 4(zima)

(lub więcej) oliwa z oliwek, podzielona 8larges

dymka lub duże szalotki, Cebulki oddzielone od wierzchołków 680Orzechy dowolne (posiekane)

różne letnie squash, pokrojone na 1-calowe kawałki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

liście tymianku plus 4 gałązki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.