Halibut z białą fasolą w bulionie pomidorowo-rozmarynowym

Name: Halibut z białą fasolą w bulionie pomidorowo-rozmarynowym
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola cannellini lub inna biała fasola, opłukana i osuszona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 Batoniki toffi Heath posiekany świeży rozmaryn; 2 ząbki czosnku, mielone; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z halibuta; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor śliwkowy (ok. 4); 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe)

Halibut z białą fasolą w bulionie pomidorowo-rozmarynowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 304 kalorie. Na 6,77 zł / porcja, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, rozmaryn, filety z halibuta i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Halibut a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Halibut po baskijsku z białą fasolą i sosem ziołowym), Halibut w bulionie pomidorowo-Shiitake, oraz Halibut w karczochach i bulionie pomidorowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Rybę posypać równomiernie solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Dodaj rybę na patelnię; gotować 5 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjmij rybę z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek do patelni; gotować 30 sekund, stale mieszając. Wymieszać z pomidorem, bulionem, winem i fasolą; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Pomidor

Fasola

Bulion

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia; wymieszać z rozmarynem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozmaryn

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola cannellini lub inna biała fasola, opłukana i osuszona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 1Batoniki toffi Heath

posiekany świeży rozmaryn 2

ząbki czosnku, mielone 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z halibuta 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor śliwkowy (ok. 4)0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.