Główne wyzwanie: grillowane Barramundi z krewetkami wasabi i przegrzebkami w azjatyckim bulionie

Name: Główne wyzwanie: grillowane Barramundi z krewetkami wasabi i przegrzebkami w azjatyckim bulionie
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane liście bazylii; 1 marchewka posiekana; 1 1 funt cukinii, ostry sos chili (polecane: Sriracha); 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane liście kolendry; 6 goździki czosnek posiekany; 3 zielona cebula, posiekana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet ryżowy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane przegrzebki, plus 4 całe; 4 (zima) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 4 szalotka posiekana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane krewetki z ogonami, plus 4 całe, obrane i deveined; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z barramundi lub filety z tilapii zastępujące; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) proszek wasabi; 454 Orzechy dowolne (posiekane) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Główne wyzwanie: grillowane Barramundi z wasabi smażone krewetki i przegrzebki w azjatyckim bulionie jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 44g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 412 kalorii. Na $5.4 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako drogie danie główne dla 4 Lipca. Jeśli masz zieloną cebulę, szalotkę, olej sezamowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 9 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Główne wyzwanie: grillowane Barramundi z krewetkami wasabi i przegrzebkami w azjatyckim bulionie, Azjatycki Rosół Z Gotowanymi Krewetkami, Przegrzebkami I Makaronem Soba, oraz Główne wyzwanie: czerwone Chili Grzyby cytrusowe z grillowaną cukinią.

Instrukcje

W dużej patelni saute rozgrzać 3 łyżki oleju sezamowego na średnim ogniu. Na patelni, dodać posiekane krewetki, posiekane przegrzebki, szalotki i czosnek. Gotować, aż lekko złocisty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Przegrzebki

Szalotka

Czosnek

Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać mirin, sos sojowy, ocet ryżowy i dusić około 5 protokół. Wymieszać w wodzie i 1 szklanka kolendry i doprowadzić do wrzenia. Obniżyć ogień i gotować bulion aż zmniejszy się o 1/3, o 20 protokół. Odcedzić płyn i wyrzucić ciała stałe. Zaparkuj płyn.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Ryżowy

Sos Sojowy

Kolendra

Bulion

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Woda

Rozgrzej grill lub patelnię grillową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Kasztany Wodne, Julienne

Połączyć pozostałe kolendry, bazylia, zielona cebula i marchew w misce. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Kolendra

Marchew

Bazylia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Filety doprawić solą i pieprzem. Grilluj do miękkości i łatwo się płatkuje. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Tymczasem, w małej misce, wrzucić całe krewetki i przegrzebki w wasabi i doprawić solą i pieprzem. W średniej patelni saute rozgrzać pozostałą 1 łyżkę oleju sezamowego na średnim ogniu. Gotować całe krewetki i przegrzebki, aż złoty po obu stronach. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Olej Sezamowy

Przegrzebki

Krewetki

Wasabi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia

Umieść 1/4 łyżeczki sosu chili na dnie każdej miski do zupy. Kadzi trochę bulionu do każdej miski. Wymieszać, aby delikatnie wymieszać bulion i sos chili.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Chili

Bulion

Zupa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Chochla

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Lay 1 filet ryby do bulionu, a następnie otaczają ryby z 1 krewetki i 1 przegrzebek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Krewetki

Bulion

Ryby

Dekoruj posiekaną kolendrą, bazylią, zieloną cebulą i mieszaniną marchwi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Kolendra

Marchew

Bazylia

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Patelnia

Patelnia Do Grilla

Kasztany Wodne, Julienne

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Chochla

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane liście bazylii 1

marchewka posiekana 11 funt cukinii,

ostry sos chili (polecane: Sriracha)2966 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane liście kolendry 6goździki

czosnek posiekany 3

zielona cebula, posiekana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet ryżowy 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane przegrzebki, plus 4 całe 4(zima)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 4

szalotka posiekana 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane krewetki z ogonami, plus 4 całe, obrane i deveined 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z barramundi lub filety z tilapii zastępujące 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

proszek wasabi 454Orzechy dowolne (posiekane)

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Gewurztraminer, Chenin Blanc, Riesling

Gewurztraminer, Chenin Blanc i Riesling to świetny wybór dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jednym z win, które można spróbować jest Heinz Eifel Shine Gewurztraminer. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.