Gulasz z kurczaka i dyni

Gulasz z kurczaka i dyni wymaga ok. 4 godziny i 55 minut od początku do końca. Ten przepis służy 6. Na 2,03 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 334 kalorie. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów kuchni wschodnioeuropejskiej. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, pomidory, fasolę garbanzo i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako danie główne. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Gulasz Z Kremem Z Kurczaka, Gulasz z kurczaka i grzybów z Gnocchi, oraz Gulasz Z Kurczaka (Gulasz Z Kurczaka).

Instrukcje

Ustaw powolną kuchenkę na wysoką i umieść w kuchence pokrojone w kostkę pomidory i brązowy cukier; wymieszaj, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ramię

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masło Niesolone Do Natłuszczenia Wkładki

Rozgrzać oliwę z oliwek w patelni non-stick na średnim ogniu, i gotować i mieszać cebulę, aż lekko rumiane, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszaj imbir, cynamon, kminek i kolendrę; gotuj i mieszaj, aż przyprawy uwolnią swój zapach, około 2 minut. Wmieszaj kurczaka, gotuj i mieszaj, aż kurczak nie będzie już różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Wymieszać fasolę garbanzo do mieszaniny kurczaka, i doprowadzić do duszenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Przenieść mieszaninę do powolnej kuchenki i wymieszać z pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masło Niesolone Do Natłuszczenia Wkładki

Umieść dynię na tej samej patelni i zmniejsz ciepło do średniego. Gotować, aż dynia jest gorąca, a niektóre kawałki są lekko rumiane, o 10 protokół, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść dynię w kuchence i przykryj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Gotować gulasz na wysokim ustawieniu przez 1 godzinę; zmniejszyć ustawienie kuchenki do niskiego, i gotować, aż dynia będzie miękka, 3 do 4 więcej godzin. Doprawić solą i czarnym pieprzem. Jeśli gulasz wydaje się zbyt płynny, wymieszaj skrobię kukurydzianą z wodą w małej filiżance, aż będzie gładka, i wymieszaj zawiesinę z gulaszem. Gotować, aż zgęstnieje, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji