Grillowany Tuńczyk Teriyaki

Need a bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i danie główne pescatarian? Grillowany tuńczyk Teriyaki może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 553 kalorie, 32G białka, oraz 41 g tłuszczu każdy. Na $4.4 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz sos teriyaki, mielony pieprz, filety z tuńczyka żółtopłetwego i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to japońskie danie. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 56%. Niskotłuszczowe Steki Z Tuńczyka Z Grilla Teriyaki, Tuna Teriyaki, oraz Steki Z Tuńczyka Teriyaki są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

W dużej zamykanej plastikowej torbie połącz sos teriyaki, olej, czosnek i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Teriyaki

Czosnek

Pieprz

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Umieścić filety z tuńczyka w torbie. Uszczelnij worek tak małą ilością powietrza, jak to możliwe. Dać mix dobre wstrząsnąć, aby filety z tuńczyka są dobrze powlekane. Marynować przez 30 minut w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Tuńczyk

Tymczasem rozgrzej grill na świeżym powietrzu na duże ciepło i lekko ruszt olejowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyjąć tuńczyka z marynaty i umieścić na grillu. W przypadku rzadkiego tuńczyka, grilluj przez 3 do 5 minut z każdej strony. Dla średnich, grill 5 do 8 minut na stronie. Dla dobrze zrobione, grill przez 8 do 10 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyposażenie

Torby Ziploc

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

2(zima)

sos pieprzowo-cytrynowy 11 funt cukinii,

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1/2 szklanki grubo posiekanej świeżej kolendry i/lub mięty 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tuńczyka żółtopłetwego

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Raymond R Collection Merlot. Ma 4,1 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.