Grillowany Tuńczyk Nicoise

Grillowany tuńczyk Nicoise może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis służy 6 i kosztuje $7.65 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 46g białka, 31 g tłuszczu, oraz w sumie 651 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Jest to drogie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Udaj się do sklepu i odbierz ocet balsamiczny, kapary, parmezan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 69%, co jest dobre. Spróbuj Grillowany Tuńczyk Nicoise, Grillowany Tuńczyk Niçoise, oraz Grillowane Steki Z Tuńczyka Niçoise dla podobnych receptur.

Instrukcje

Do glazury: w małym rondlu na średnim ogniu, gotować Chianti, ocet i cukier przez 20 do 30 minut, lub do zmniejszenia o 80-procent całkowitej objętości. Przechowywać w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chianti

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Rozgrzać olej w dużej patelni saute na dużym ogniu. Doprawić steki solą i pieprzem po obu stronach i dodać do gorącej patelni w 2 partiach. Gotować przez 2 do 3 minut. Odwróć steki, zmniejsz ogień do średniej wysokości i gotuj przez dodatkowe 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjmij steki z patelni i pozostaw na 5 minut. Pokroić steki na ukosie, o grubości 1 cala. Zastrzegamy patelnię na makaron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać pomidory, kapary, oliwki, czosnek, bazylia, i pietruszka na patelni i gotować przez 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

1 Pomarańcza, Skórka

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać orzo i szpinak i gotować przez dodatkową minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej

Zdjąć z ognia i wymieszać z masłem, aby zakończyć SOS.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Podawać: łyżkę orzo na talerze, wierzch z tuńczykiem, parmezanem i pancettą i skropić polewą Chianti.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Groszku Cukrowego, Pokrojonego Na 1-calowe Kawałki

Sos Pomidorowy Hunt's®

Chianti

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1kilogramy

steki z tuńczyka 3(zima)

kapary, osuszone 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Chianti 454Orzechy dowolne (posiekane)

makaron orzo, gotowany 2(zima)

drobno pokrojona świeża bazylia 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielona świeża pietruszka 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos pieprzowo-cytrynowy 11 funt cukinii,

barwnik spożywczy Red Velvet (taki jak Lorann Professional Kitchen®) Red Velvet Bakery Emulsion) lub według uznania 2(zima)

olej z pestek winogron 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki Kalamata pestkowe 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

gotowana i cienko pokrojona pancetta 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

tarty parmezan 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

liście szpinaku 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory pokrojone w kostkę 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(1 kij) niesolone masło, w temperaturze pokojowej 2(zima)

biały ocet balsamiczny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Tinga Rio Reserve Merlot z 4.8 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.