Grillowany kurczak z trawy cytrynowej z czerwoną komosą ryżową i warzywami

Name: Grillowany kurczak z trawy cytrynowej z czerwoną komosą ryżową i warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki olej rzepakowy, podzielony; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rosół z kurczaka (lub bulion); 2 (zima) posiekana świeża mięta; 1 imbir (ok. 1 1/2 cala), obrany; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 2 zdanie świeża trawa cytrynowa (usunięte twarde zewnętrzne liście); 2 (zima) jasnobrązowy cukier; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki komosa czerwona; 1 czerwona papryka, rdzeniowana, wysiewana i cienko krojona; 2 (może być lub przeglądać) sól morska, plus więcej do smaku; 3 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szalotka, grubo posiekana; 567 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości, bez skóry organiczne piersi z kurczaka (o każdej); 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeży groszek cukrowy, sznurki usunięte; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) tamari (lub sos sojowy)

Grillowany kurczak z trawy cytrynowej z Czerwonym Quinoanem i warzywami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 519 kalorii, 40g białka, oraz 20 g tłuszczu. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 4,47 zł za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sok z limonki, sól morska, mieloną kolendrę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać quinoa można śledzić to danie główne z Budyń Quinoa jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Grillowany Kurczak Z Trawy Cytrynowej Z Czerwonym Quinoanem I Warzywami, Tajskie czerwone Curry z warzywami, oraz Grillowany Kurczak Z Trawy Cytrynowej.

Instrukcje

Marynata: szalotka Puree, trawa cytrynowa, imbir, 1/4 szklanki oleju, sok z limonki, tamari, cukier, sól morska, pieprz i kolendra w blenderze na gładką masę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trawa Cytrynowa

Sok Z Limonki

Kolendra

Marynata

Sól Morska

Szalotka

Imbir

Pieprz

Tamari

Cukier

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Umieścić kurczaka w naczyniu do pieczenia i łyżką na marynacie, pocierając go ze wszystkich stron. Przykryć; schłodzić 1/2 do 2 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Podgrzać 2 łyżeczki oleju w średnim rondlu na średnim ogniu. Cook quinoa do tosty, 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać bulion; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do średnio-niskie i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa wchłania płyn, o 20 protokół. Wyłączyć ciepło; odstawić, przykryty, aż będzie gotowy do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Bulion

Rozgrzać patelnię grillową lub patelnię na dużym ogniu; płaszcz sprayem do gotowania. Gotuj kurczaka, obracając raz, przez 4 minuty. Zmniejszyć ciepło do średniego. Gotować, obracając raz, aż termometr do mięsa czyta 165 stopni, 10 do 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Mięso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Termometr Kuchenny

Patelnia Do Grilla

Patelnia

Usuń kurczaka; odstawić na dwie minuty. Pokrój każdą pierś po przekątnej na 1/2-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Rozgrzać pozostały 1 łyżkę oleju na dużej patelni na średnim ogniu. Gotować groszek cukrowy i paprykę, aż chrupiące-miękkie, o 3 protokół. Doprawić solą i pieprzem. Wyłącz ogrzewanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz