Grillowane okłady warzywno-Hummusowe

Grillowane okłady warzywno-Hummusowe
Grillowane Veggie i Hummus okłady może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 430 kalorii, 16G białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 2,36 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz sałatkę z awokado-maślaną sałatą, sól koszerną, pełnoziarniste pieczywo i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Hummus i okłady Wegetariańskie, Kiełbasa Warzywna, Czerwona Papryka I Okłady Hummus, oraz Pieczone okłady Wegetariańskie z hummusem z czerwonej papryki.

Instrukcje

1
Rozgrzej dużą patelnię grillową na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do GrillaPatelnia Do Grilla
2
Cebulę, paprykę i bakłażana posmarować 1 łyżką oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
BakłażanBakłażan
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Dodaj cebulę i paprykę na patelnię; gotować 3 minuty z każdej strony lub aż pojawią się znaki grilla.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
PatelniaPatelnia
4
Zdjąć z patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj bakłażana na patelnię; gotować 3 minuty z każdej strony lub aż pojawią się znaki grill.
Składniki, których będziesz potrzebować
BakłażanBakłażan
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
PatelniaPatelnia
6
Wyjąć z patelni; grubo posiekać warzywa.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Połączyć warzywa, Pozostałe 1 łyżka oleju, pietruszka, i sól; wrzucić do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
Pietruszka-naćPietruszka-nać
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
8
Rozłóż 1/4 szklanki Hummusu na każdym płaskim chlebie, pozostawiając 1/2-calową granicę wokół krawędzi. Podziel warzywa na każdy płaski chleb; wierzch każdej porcji z 2 łyżkami sera.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
FlatbreadFlatbread
SerSer
3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 23 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
9
Zwiń okłady i przeciąć po przekątnej na pół.
Składniki, których będziesz potrzebować
3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii
RolkaRolka
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia68
Magazyn