Grillowane Veggie i Hummus okłady może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 430 kalorii, 16G białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 2,36 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz sałatkę z awokado-maślaną sałatą, sól koszerną, pełnoziarniste pieczywo i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Hummus i okłady Wegetariańskie, Kiełbasa Warzywna, Czerwona Papryka I Okłady Hummus, oraz Pieczone okłady Wegetariańskie z hummusem z czerwonej papryki.
Instrukcje
1
Rozgrzej dużą patelnię grillową na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do Grilla
2
Cebulę, paprykę i bakłażana posmarować 1 łyżką oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka
Bakłażan
Cebula
Olej Do Smażenia
3
Dodaj cebulę i paprykę na patelnię; gotować 3 minuty z każdej strony lub aż pojawią się znaki grilla.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka
Cebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki Warzywne
Patelnia
4
Zdjąć z patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
5
Dodaj bakłażana na patelnię; gotować 3 minuty z każdej strony lub aż pojawią się znaki grill.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bakłażan
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki Warzywne
Patelnia
6
Wyjąć z patelni; grubo posiekać warzywa.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
7
Połączyć warzywa, Pozostałe 1 łyżka oleju, pietruszka, i sól; wrzucić do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa
Pietruszka-nać
Sól
Olej Do Smażenia
8
Rozłóż 1/4 szklanki Hummusu na każdym płaskim chlebie, pozostawiając 1/2-calową granicę wokół krawędzi. Podziel warzywa na każdy płaski chleb; wierzch każdej porcji z 2 łyżkami sera.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa
Flatbread
Ser
3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
9
Zwiń okłady i przeciąć po przekątnej na pół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier