Grillowane kanapki z tofu, bekonem i awokado

Grillowane kanapki z tofu, bekonem i awokado
Grillowane Tofu, boczek, i awokado kanapki może być tylko głównym daniem szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 1504 kalorii, 52g białka, oraz 44g tłuszczu każdy. Na $7.05 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz gałązki kolendry, sos sojowy, sos chili Sriracha i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć majonez, możesz podążać za tym daniem głównym z Super! Ciasteczka Z Masłem Orzechowym Lżejsze jako deser. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 41%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kanapki Z Grillowanym Tofu, Grillowane Herbed Tofu z kremem z awokado, oraz Kanapki z sałatką jajeczną z awokado z boczkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wytnij 4 wzdłuż plastry z bloku tofu, każdy o 1/2 cala. gruby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
2
Przeniesienie na 9-in. kwadratowa patelnia do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
3
Zetrzyj imbir Mikropłytką, a następnie naciśnij ciała stałe przez sito o drobnych oczkach do miski, aby uzyskać sok. Środek 2 łyżeczki. sok imbirowy do innej miski.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok ImbirowySok Imbirowy
ImbirImbir
SokSok
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MicroplaneMicroplane
SitoSito
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
4
Ubij cukier, pieprz, oba rodzaje sosu sojowego, olej sezamowy i 1 łyżkę. olej rzepakowy, a następnie zalać tofu. Włącz tofu płaszcz i odstawić, odkryte, 1 do 2 godzin, obracając w połowie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej RzepakowyOlej Rzepakowy
Olej SezamowyOlej Sezamowy
Sos SojowySos Sojowy
PieprzPieprz
CukierCukier
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
5
Posmaruj żeliwną patelnię grillową lekko większą ilością oleju rzepakowego i podgrzewaj na średnim ogniu, aż patelnia będzie wystarczająco gorąca, aby odparować kroplę wody. Sear tofu, 2 kawałki na raz (zastrzegając marynaty), aż pojawią się znaki grill i tofu uwalnia z patelni łatwo, 3 minuty na stronę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej RzepakowyOlej Rzepakowy
MarynataMarynata
WodaWoda
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do GrillaPatelnia Do Grilla
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
PatelniaPatelnia
6
Przenieść na talerz.
7
Toast bułki lub chleb, pokroić boki w górę, w piekarniku 300, aż chrupiące, o 15 protokół. Tymczasem, wrzucić cukinię w pozostałej marynacie tofu i grill do miękkości i rumiane, o 4 protokół na stronie. Zachowaj pozostałą marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
CukiniaCukinia
ChlebChleb
RolkaRolka
TostyTosty
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Kasztany Wodne, JulienneKasztany Wodne, Julienne
PiekarnikPiekarnik
8
Rozłóż około 1 łyżeczki. majonez na każdej połowie rolki, następnie skropić około 1/2 łyżeczki. marynaty reserved i 1/2 łyżeczki. Sriracha na każdym.
Składniki, których będziesz potrzebować
MajonezMajonez
MarynataMarynata
SrirachaSriracha
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
RolkaRolka
9
Posypać połowę kolendry na dolnych połówkach rolki.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
RolkaRolka
10
Dodaj tofu, boczek, cukinia i awokado. Wierzch z pozostałą kolendrą i szczytami rolek.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
CukiniaCukinia
AwokadoAwokado
BoczekBoczek
RolkaRolka
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia10
Magazyn