Grillowana Sałatka Z Tuńczykiem Nicoise

Name: Grillowana Sałatka Z Tuńczykiem Nicoise
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) stek z tuńczyka, świeży lub mrożony i rozmrożony; 2 (zima) (1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidorki cherry pomidorki; 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon; 1 jajko na twardo, obrane i pokrojone w kliny (opcjonalnie); 227 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, przycięta, gotowana do miękkości i schłodzona; 0 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 680 Orzechy dowolne (posiekane) młode ziemniaki, gotowane do miękkości i schłodzone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki niçoise pestkowe; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona czerwona cebula; 1 (może być lub przeglądać) sól morska drobna; 1 małe szalotka, drobno posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany estragon

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj grillowanej sałatki z tuńczyka Nicoise. Na 6,16 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis ma 487 kalorii, 33g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 183 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz młode ziemniaki, fasolę, musztardę dijon i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć ocet szampański, można śledzić to danie główne z Champagne Jello Parfaits-Niskokaloryczne jako deser. Wiele osób naprawdę lubi to śródziemnomorskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest znakomite. Spróbuj Sałatka Nicoise Z Grillowanym Tuńczykiem, Grillowana Sałatka Z Tuńczyka Niçoise, oraz Grillowana Sałatka Z Tuńczykiem Niçoise dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce, ubij razem ocet, estragon, musztarda, szalotka, sól i pieprz. Powoli ubij w oleju, aby uzyskać vinaigrette. Włożyć tuńczyka do szerokiego, płytkiego naczynia, skropić 2 łyżkami vinaigrette, przykryć i schłodzić przez 30 minut. Rezerwa pozostała vinaigrette.Przygotuj grill do gotowania na średnim ogniu. Ułóż tuńczyka na grillu i gotuj 5 do 7 minut z każdej strony lub aż tuńczyk osiągnie pożądaną doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Vinaigrette

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Mandarynki, Każda

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Przenieść na talerz. Gdy jest wystarczająco chłodny do obsługi, płatki na duże kawałki. Ułóż tuńczyka, ziemniaki, fasolkę szparagową, pomidory, oliwki, cebulę i jajko na dużym talerzu i podawaj z zastrzeżonym winegretem na łyżce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Vinaigrette

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Mandarynki, Każda

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

stek z tuńczyka, świeży lub mrożony i rozmrożony 2(zima)

(1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidorki cherry pomidorki 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 1

jajko na twardo, obrane i pokrojone w kliny (opcjonalnie)227Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, przycięta, gotowana do miękkości i schłodzona 0(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 680Orzechy dowolne (posiekane)

młode ziemniaki, gotowane do miękkości i schłodzone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki niçoise pestkowe 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona czerwona cebula 1(może być lub przeglądać)

sól morska drobna 1małe

szalotka, drobno posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekany estragon

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Merlot Dyrektora. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 21 dolarów za butelkę.