Golonki jagnięce z karczochem Caponata

Name: Golonki jagnięce z karczochem Caponata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki osuszone pestkowe oliwki calamata; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary odsączone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojony seler; 2 (zima) skrobia kukurydziana; 1 1 funt cukinii, Gorąca woda (100°F); 227 Orzechy dowolne (posiekane) pudełko mrożone karczochy serca; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Pieprz świeżo mielony; 4 trzciny jagnięce (3 3/4 do 4 1/4 lb. całkowita), kości pęknięte; 227 Orzechy dowolne (posiekane) cebula, obrana i posiekana; 2 (zima) posiekana natka pietruszki; 227 Orzechy dowolne (posiekane) czerwona papryka, płukana, łodygowa, wysiewana i cienko pokrojona; 2 (zima) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa

Jagnięce golonki z karczochem Caponata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 4,21 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 43g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 424 kalorie. Mieszanka pietruszki, cebuli, pomidorów w puszkach i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Dip Karczochowy (Caponata), Karczoch i koper włoski Caponata, oraz Karczoch i koper włoski Caponata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Opłukać shanks, pat suche, i zorganizować nieco od siebie w 10-przez 15-calowy patelni; posypać całym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Piec trzonki w piekarniku 450, aż dobrze rumiane, 20 do 30 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Tymczasem, w 4 1 / 2-quart lub większy elektryczny powolnej kuchence, połączyć cebulę, papryka, seler, karczoch serca, oliwki, kapary, i bazylia. Ustaw golenie na warzywach w kuchence.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony

Suszony Makaron Rigatoni

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj pomidory z sokiem, octem i dowolnymi sokami jagnięcymi z patelni do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory W Soku

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Przykryć i gotować, aż jagnięcina będzie bardzo miękka po przekłuciu widelcem, 6 do 6 1/2 godziny na niskim poziomie, 4 do 4 1/2 godziny na wysokim.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Za pomocą łyżki szczelinowej przenieś każdy trzonek do szerokiej, płytkiej miski i utrzymaj ciepło. Odtłuścić i wyrzucić tłuszcz z płynu do gotowania. Włącz kuchenkę na wysoką. W małej misce wymieszać skrobię kukurydzianą z 1 1/2 łyżki wody; wlać do kuchenki i często mieszać, aż sos będzie bulgotał, około 10 minut. Łyżka sosu i warzyw na jagnięcinę, a porcje posypać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego