Gardłosz Atlantycki Po Grecku

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj gardłosza pomarańczowego w stylu greckim. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 200 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 5,07 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, filety gardłosza pomarańczowego, oliwki kalamatan, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 72%. Podobne przepisy to Gardłosz Atlantycki W Stylu Śródziemnomorskim, Pieczony Gardłosz Pomarańczowy W Stylu Włoskim, oraz Gardłosz Atlantycki.
Instrukcje
Umieść olej na dużej patelni nonstick na średnim ogniu do gorąca.
Dodać cebulę i kolejne 3 składniki; gotować 10 minut lub aż warzywa będą chrupiące-miękkie, często mieszając.
Dodać pomidora i sól; gotować 2 minuty, często mieszając.
Umieść filety w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali pokrytym natryskiem do gotowania.
Umieścić mieszankę cebuli na wierzchu filetów.
Piec, odsłonięty, w 425 przez 20 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.