Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj gardłosza pomarańczowego w stylu greckim. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 200 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 5,07 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, filety gardłosza pomarańczowego, oliwki kalamatan, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 72%. Podobne przepisy to Gardłosz Atlantycki W Stylu Śródziemnomorskim, Pieczony Gardłosz Pomarańczowy W Stylu Włoskim, oraz Gardłosz Atlantycki.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 42
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
2
Umieść olej na dużej patelni nonstick na średnim ogniu do gorąca.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
3
Dodać cebulę i kolejne 3 składniki; gotować 10 minut lub aż warzywa będą chrupiące-miękkie, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
4
Dodać pomidora i sól; gotować 2 minuty, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
5
Umieść filety w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali pokrytym natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®
6
Umieścić mieszankę cebuli na wierzchu filetów.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
7
Posypać oliwkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ciasto Kukurydziane
8
Piec, odsłonięty, w 425 przez 20 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.