Frittata z szynką i Chardą szwajcarską

Name: Frittata z szynką i Chardą szwajcarską
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szklanka ugotowanej szynki pokrojonej w kostkę (o; 12 larges Ciasto kruche (Keebler); 2 goździki czosnek posiekany; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tarty parmezan; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. duża pęczek boczniaka szwajcarskiego (około, twarda część łodyg usunięta, liście pokrojone w plasterki

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać szwajcarski Chard i szynka Frittatan spróbować. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 155 kalorii, 12g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 89 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Jeśli masz oliwę z oliwek, jajka, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Chard Frittata Szwajcarska, Chard Frittata Szwajcarska, oraz Chard Frittata Szwajcarska dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°. ciepły olej w dużej nonstick, żaroodporne patelni na średnim ogniu. Podsmaż czosnek, aż pachnący, o 30 sekund. Wymieszać z chard. Przykryć i gotować, mieszając dwa razy, aż chard będzie miękka, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Chard Szwajcarski

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piekarnik

Zdjąć osłonkę; wymieszać z szynką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szynka

Umieścić jajka w dużej misce; doprawić solą i pieprzem i ubijać, aby zmiksować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wlać jajka na chard i szynki na patelni. Wymieszaj, aby rozprowadzić składniki tak równomiernie, jak to możliwe, zanim jajka zaczną się układać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Jajko

Szynka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Gotować na górze pieca, podnosząc boki frittata z łopatką do niech niegotowane jajka przepływu pod spodem, aż lekko rumiane wokół krawędzi, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka