Frittata Ogrodowa

Name: Frittata Ogrodowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 cukinia dziecięca z kwiatami, Kabaczek pokrojony na kawałki 1/2 cala, kwiaty ćwiartowane wzdłuż; 2 warzywo (np. szpinak) pokrojony szczypiorek; 8 larges (częściowo & ); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 funta fasoli fava, łuskanej (o; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3/4 szklanki posiekanych ciasteczek Oreo; 3 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 baby pattypan squash, pokrojony na kawałki 1/2 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek drobny, świeży lub rozmrożony, mrożony; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony pieprz; 4 szalotki, tylko białe i jasnozielone części, cienko pokrojone; 170 papryka habanero szczaw, łodygi wyrzucone i liście posiekane

Frittata ogrodowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 20g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 329 kalorii. Na 5,56 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sól i pieprz, szalotki, jajka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%. Podobne przepisy to Frittata Ogrodowa, Frittata Ogrodowa, oraz Włoski Ogród Frittata.

Instrukcje

Łuskane favas blanszować we wrzącej wodzie przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Odcedzić, następnie spłukać w zimnej wodzie, aby zatrzymać gotowanie; ponownie odcedzić. Uszczypnij favas z ich skór.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Na patelni żaroodpornej podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać favas, czosnek, squash i cukinia; doprawić solą i pieprzem. Gotować, aż tylko zmięknie, 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Czosnek Goya®

Nóż Do Obierania

Przenieść na talerz.

W średniej misce ubić jajka z mlekiem, doprawić solą i pieprzem. Na tej samej patelni podgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na umiarkowanie wysokim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wlać jajka, następnie wymieszać ugotowane warzywa, szczaw, groszek, szalotki i szczypiorek; doprawić solą i pieprzem. Gotować frittata na umiarkowanym ogniu, aż krawędź jest ustawiona, 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane