Filety z flądry w sosie Béarnaise

Name: Filety z flądry w sosie Béarnaise
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath estragon suszony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z flądry; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekana świeża natka pietruszki; 1 ząbek czosnku, mielony; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu lekkie masło; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mielona świeża cebula; 0 Batoniki toffi Heath 1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Filety z flądry z sosem Béarnaise mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.61 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 201 kalorii, 22g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i odbierz estragon, ząbek czosnku, filety z flądry i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular 38%. Spróbuj Filety Z Flądry Panierowane, Filety Z Flądry Nadziewane, oraz Delikatne Filety Z Flądry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety posypać pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Filety zalać sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać 2 filety na patelnię; gotować 3 do 4 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z patelni i ogrzać. Powtórz procedurę z pozostałymi filetami.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj wino, cebulę, czosnek i estragon na patelnię; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średniej wysokości i gotować 5 do 7 minut lub aż płyn odparuje. Zmniejszyć ogień do niskiej; dodać masło, pietruszka, i sól. Gotować 2 minuty lub do rozpuszczenia masła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon

Pietruszka-nać

Masło

Czosnek

Cebula

Sól

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Łyżka sosu na filety.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

estragon suszony 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z flądry 11 łyżka suszonego oregano

posiekana świeża natka pietruszki 1

ząbek czosnku, mielony 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

lekkie masło 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mielona świeża cebula 0Batoniki toffi Heath

1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.