Farsz Quinoa

Farsz Quinoa
Quinoa farsz może być tylko przystawka szukasz. Na 1,84 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 333 kalorie, 8G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 337 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Mieszanka moreli, zielonej cebuli, pietruszki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. To będzie hit w Twoim Święto Dziękczynienia wydarzenie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 99%, co jest znakomite. Spróbuj Quinoa z dyni, żurawiną i pistacjami (Quinoa "farsz"), Łatwy Farsz Quinoa, oraz Cukinia z farszem Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Doprowadzić bulion warzywny do wrzenia w rondlu, zmniejszyć ogień do niskiej, i mieszać w quinoa. Przykryć patelnię i gotować na wolnym ogniu, aż quinoa wchłonie płyn, 10 do 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka Drobno Posiekana Do DekoracjiPietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Zdjąć z ognia.
3
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Gotować i wymieszać dyni i cukinii w gorącym oleju, aż lekko rumiane, o 10 protokół. Mieszaj quinoa do warzyw i delikatnie wymieszaj zieloną cebulę, morele, żurawinę i pietruszkę do farszu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka ObuSuszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
(możesz Ich Nie Potrzebować, Jeśli Udało Ci Się Zdobyć Chleb żurawinowy Wymieniony Powyżej)(możesz Ich Nie Potrzebować, Jeśli Udało Ci Się Zdobyć Chleb żurawinowy Wymieniony Powyżej)
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
Ser Tallegio, PosiekanySer Tallegio, Posiekany
Przetworzony Ser Amerykański Pokrojony W PaskiPrzetworzony Ser Amerykański Pokrojony W Paski
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Skropić sokiem z limonki do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia75
Magazyn