Escarole W Stylu Włoskim

Escarole W Stylu Włoskim
Włoski styl Escarole może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole receptury przystawki. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 72 kalorie, 2G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 30 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 22 minuty. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, sól, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 80%, co jest super. Podobne przepisy to Escarole Włoski Styl, Pizzan Escarole (Ciasto Escarole-Włoskie), oraz Włoski rosół z klopsikami i Escarole.

Instrukcje

1
Rozgrzać duży piec holenderski na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
2
Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodaj czosnek; smażyć 45 sekund, stale mieszając. Wymieszać z rodzynkami; gotować 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
RodzynkiRodzynki
CzosnekCzosnek
4
Dodaj zielenie escarole i musztardy; smażyć 5 minut lub aż zielenie są lekko zwiędłe, rzucając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielenina MusztardowaZielenina Musztardowa
EscaroleEscarole
ZieloniZieloni
5
Wyjąć z ognia i w razie potrzeby wymieszać sól, pieprz i gałkę muszkatołową.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gałka MuszkatołowaGałka Muszkatołowa
PieprzPieprz
SólSól
TrudnośćNormalny
Gotowe W22 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia40
Magazyn