Easy Mexican Bake (Gotowanie dla 2 osób)

Name: Easy Mexican Bake (Gotowanie dla 2 osób)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona gotowana pierś z kurczaka; 2 (zima) produkt jajeczny beztłuszczowy lub 1 białko jaja; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko beztłuszczowe (odtłuszczone); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza mrożona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwona fasola (z puszki 19 oz), osuszona, wypłukana; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki konserwowe pomidory duszone po meksykańsku, odsączone, płyn reserved; 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Bisquick Heart Smart ® mix; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Bisquick Heart Smart ® mix

Przepis Easy Mexican Bake (Gotowanie dla 2) jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest doskonałym bezglutenowe opcja dla miłośników kuchni meksykańskiej. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 162 kalorie, 14g białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 63 grosze za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz fasolę, duszone pomidory, mleko i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Tylko kilka osób naprawdę lubi tę przystawkę. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Easy Ham Bake (Gotowanie dla 2 osób), Easy Garden Bake (Gotowanie dla 2 osób), oraz Niemożliwie łatwe pieczenie cheeseburgera (Gotowanie dla 2 osób).

Instrukcje

Rozgrzać piekarnik do 204°. Spray 1-quart zapiekanka z gotowania sprayu. W zapiekance ubij 1 łyżkę Bisquick mix i zarezerwowany płyn z pomidorów trzepaczką do wymieszania. Wymieszać fasolę, kurczaka, kukurydzę i pomidory; pokroić duże kawałki pomidorów. Kuchenka mikrofalowa na wysokie 3 minuty; wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Mieszanka Do Pieczenia

Pomidor

Cały Kurczak

Fasola

Kukurydza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Trzepaczka

Piekarnik

W małej misce, beat 2/3 szklanki Bisquick wymieszać, mleko i produkt jajeczny z trzepaczką do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Do Pieczenia

Mleko

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wlać mieszaninę do zapiekanki.

Piec odkryte 23 do 28 minut lub do złotego koloru.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Mikrofalówka

Trzepaczka

Piekarnik

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona gotowana pierś z kurczaka 2(zima)

produkt jajeczny beztłuszczowy lub 1 białko jaja 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko beztłuszczowe (odtłuszczone)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kukurydza mrożona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czerwona fasola (z puszki 19 oz), osuszona, wypłukana 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

konserwowe pomidory duszone po meksykańsku, odsączone, płyn reserved 1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Bisquick Heart Smart ® mix 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Bisquick Heart Smart ® mix

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jedno wino można spróbować Byron Fiddlestix Vineyard Pinot Noir. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 45 dolarów.