Easy Chicken Stir-Fry

Name: Easy Chicken Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ząbki czosnku; 1 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos ostrygowy; 1 ( bakłażany) czerwona papryka; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szalotki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Wino Shaoxing lub wytrawne sherry; 227 papryka habanero Krążki słodkiej czerwonej papryki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 454 papryka habanero piersi kurczaka bez kości, bez skóry, uda lub mieszanina obu, pokrojone w poprzek na kawałki o grubości 1/4 cala

Łatwy Chicken Stir-Fry jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 2 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 190 kalorii. Na 3,74 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka soli koszernej, wino shaoxing, groszek śnieżny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest przyniesiony przez Chow. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 58%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry, Makaron Z Cukinią Stir Fry (Easy + Paleo ) , oraz Jeden garnek wołowiny i kapusty Stir Fry (Easy + Paleo ) .

Instrukcje

Umieść sos ostrygowy, Shaoxing lub sherry, sos sojowy, skrobia kukurydziana i sól w średniej misce i ubić do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Dodać kurczaka, wrzucić do dokładnie płaszcz z marynaty, i odstawić, odkryte i w temperaturze pokojowej, na 15 protokół. W międzyczasie przygotuj pozostałe składniki.Rdzeń i usunąć nasiona z pieprzu i pokroić w plastry 1/4 cala; odstawić. Spłukać i osuszyć groszek śnieżny i odstawić na bok. Drobno posiekać czosnek i umieścić go w dużej misce. Trim końce szalotki, pokroić je na kawałki 1/4 cala, i dodać do miski z czosnkiem; odstawić.Gdy kurczak jest gotowy, podgrzać 14-calowy płaski wok lub dużą patelnię (nie należy używać nonstick) na dużym ogniu, aż kropla wody tańczy po upuszczeniu na patelnię, około 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

2/3 Szklanki (4 Uncje) Półsłodkich Kawałków Czekolady

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Skropić 1 łyżeczkę oleju na obwodzie woka lub patelni i dodać pokrojoną paprykę. Używając metalowej szpatułki, smażyć, aż będzie krucho i zwęglone w miejscach, około 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść do dużej miski z czosnkiem i szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Skropić 1 łyżeczkę oleju na obwodzie woka lub patelni i dodać groszek śnieżny. Smażyć, aż będzie krucho, około 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść do dużej miski z papryki, czosnek, i szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Skrop pozostałą łyżkę oleju na obwodzie woka lub patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj kurczaka wraz z marynatą i ułóż kurczaka w równej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Niech sear niezakłócony aż złoty kolor na dole, o 1 do 2 protokół, następnie stir-smażyć aż złoty kolor i gotowane przez, O 2 protokół więcej.

Dodaj czosnek, szalotki, papryka, i groszek śnieżny. Smażyć, aż marynata zgęstnieje, jest błyszczący, i płaszcz kurczaka i warzyw, o 1 do 2 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego