Easy Chicken Stir-Fry

Name: Easy Chicken Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano mrożony groszek cukrowy; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ząbki czosnku; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos ostrygowy; 1 ( bakłażany) czerwona papryka; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szalotki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Wino Shaoxing lub wytrawne sherry; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Krążki słodkiej czerwonej papryki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge piersi kurczaka bez kości, bez skóry, uda lub mieszanina obu, pokrojone w poprzek na kawałki o grubości 1/4 cala

Łatwy Chicken Stir-Fry jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 2 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 190 kalorii. Na 3,74 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka soli koszernej, wino shaoxing, groszek śnieżny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest przyniesiony przez Chow. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 58%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry, Makaron Z Cukinią Stir Fry (Easy + Paleo ) , oraz Jeden garnek wołowiny i kapusty Stir Fry (Easy + Paleo ) .

Instrukcje

Umieść sos ostrygowy, Shaoxing lub sherry, sos sojowy, skrobia kukurydziana i sól w średniej misce i ubić do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

6 łyżek Zimnego, Niesolonego Masła, Pokrojonego Na Małe Kawałki Lub Startego

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Cukierki Peachie-o

Dodać kurczaka, wrzucić do dokładnie płaszcz z marynaty, i odstawić, odkryte i w temperaturze pokojowej, na 15 protokół. W międzyczasie przygotuj pozostałe składniki.Rdzeń i usunąć nasiona z pieprzu i pokroić w plastry 1/4 cala; odstawić. Spłukać i osuszyć groszek śnieżny i odstawić na bok. Drobno posiekać czosnek i umieścić go w dużej misce. Trim końce szalotki, pokroić je na kawałki 1/4 cala, i dodać do miski z czosnkiem; odstawić.Gdy kurczak jest gotowy, podgrzać 14-calowy płaski wok lub dużą patelnię (nie należy używać nonstick) na dużym ogniu, aż kropla wody tańczy po upuszczeniu na patelnię, około 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

3 łyżki Prażonych Nasion Sezamu Do Dekoracji

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

1 łyżeczka żelatyny W Proszku Bez Dodatków Smakowych

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Cukierki Peachie-o

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Skropić 1 łyżeczkę oleju na obwodzie woka lub patelni i dodać pokrojoną paprykę. Używając metalowej szpatułki, smażyć, aż będzie krucho i zwęglone w miejscach, około 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść do dużej miski z czosnkiem i szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Skropić 1 łyżeczkę oleju na obwodzie woka lub patelni i dodać groszek śnieżny. Smażyć, aż będzie krucho, około 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieść do dużej miski z papryki, czosnek, i szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Skrop pozostałą łyżkę oleju na obwodzie woka lub patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj kurczaka wraz z marynatą i ułóż kurczaka w równej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Prażonych Nasion Sezamu Do Dekoracji

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Niech sear niezakłócony aż złoty kolor na dole, o 1 do 2 protokół, następnie stir-smażyć aż złoty kolor i gotowane przez, O 2 protokół więcej.

Dodaj czosnek, szalotki, papryka, i groszek śnieżny. Smażyć, aż marynata zgęstnieje, jest błyszczący, i płaszcz kurczaka i warzyw, o 1 do 2 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)