Duszone udka z kurczaka w Curry i jogurcie

Name: Duszone udka z kurczaka w Curry i jogurcie
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 czerwona papryka-rdzeniowana, wysiewana i pokrojona w cienkie paski; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej z pestek winogron lub rzepaku; 1 zostawić Kolendra, do dekoracji; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Madras curry w proszku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże ziarna kukurydzy (od 1 ucha); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielony świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Jogurt po grecku zwykły niskotłuszczowy; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 serrano chile, cienko krojone; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. udka kurczaka bez skóry, bez kości; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory z rdzeniem i grubo posiekane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Duszone udka z kurczaka w Curry i jogurcie to bezglutenowe danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.17 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 36g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 390 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Mieszanka udek z kurczaka, olej canolan, ziarna kukurydzy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać niskotłuszczowy zwykły jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Z Melasą Jogurtową jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Duszone Udka Z Kurczaka W Curry I Jogurcie, jogurtowe curry udka z kurczaka, oraz Czosnkowo-Curry Udka Z Kurczaka W Sosie Jogurtowym.

Instrukcje

W dużej, głębokiej patelni, rozgrzać olej. Kurczaka przyprawiamy solą i pieprzem, lekko obsypujemy mąką, odsączając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj kurczaka na patelni i gotować na dużym ogniu, obracając raz, aż lekko rumiane, 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przełożyć kurczaka na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodaj imbir, czosnek, chile i papryka na patelni i gotować na dużym ogniu, aż lekko zmięknie, o 2 protokół. Zamieszać w curry i gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj pomidory, kukurydzę, jogurt i wodę; mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Powrót kurczaka i wszelkie zgromadzone soki na patelnię i doprowadzić do wrzenia. Przykryć i dusić na bardzo małym ogniu, aż kurczak będzie miękki i soki są lekko zagęszczone, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Kurczaka posypać kolendrą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco