Duszona ciecierzyca z pomidorami i cukinią

Duszona ciecierzyca z pomidorami i cukinią może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,85 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 459 kalorii, 17g białka, oraz 19g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Mieszanka liści laurowych, ciecierzycy, selera i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć cukinię, można śledzić to danie główne z Placki Deserowe Z Cukinii jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 45 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 88%, to danie jest spektakularne. Spróbuj do duszonej cukinii i ciecierzycy z polentą pieczoną w piekarniku, Włoska duszona cukinia i pomidory, oraz Grecka ryba pieczona z cytryną z pomidorami, cukinią i ciecierzycą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Fasola: w dużym garnku połącz fasolę, całą cebulę, marchew, seler, całe ząbki czosnku, liście laurowe i wiązkę tymianku. Napełnij garnek wodą, aby pokryć powierzchnię fasoli o 2 cale. Nie dodawać soli tutaj!

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 Pasek Skórki Z Cytryny

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodanie soli w tym momencie może zapobiec gotowaniu fasoli i sprawić, że skórki fasoli będą twarde lub pękną. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień na wolnym ogniu. Dusić przez 1 godzinę, a następnie wykonać test "5 fasoli". Kęs 5 fasoli, jeśli wszystkie są prawidłowo ugotowane, Kontynuuj, jeśli nie gotuj fasoli przez kolejne 10 do 15 minut i spróbuj ponownie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Gdy fasola jest ugotowana, wyłącz ogień i doprawić obficie wodę solą. Pozwoli to fasoli wchłonąć przyprawy bez tworzenia Skórki trudne.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

1 Pasek Skórki Z Cytryny

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Pozostawić fasolę w osolonej wodzie przez 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Usuń cebulę, marchew, seler, czosnek, tymianek i liście laurowe. Rezerwa 1 szklanka wody do gotowania fasoli, odcedzić fasolę i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Gulasz: (można to zaczynać podczas gotowania ciecierzycy! Wielozadaniowość! Woohoo!)

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Duży szeroki garnek zalać oliwą z oliwek, następnie dodać pokrojoną w kostkę cebulę, sól, do smaku, pokruszony czerwony pieprz, mielony kminek i nasiona kopru włoskiego. Doprowadzić olej na średnim ogniu i gotować przyprawy, aż będą bardzo aromatyczne i cebula są miękkie, 8 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Bułka Tarta, Kilka Garści

Kminek Mielony

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodać 2 zmiażdżone ząbki czosnku i gotować kolejne 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Dodaj pokrojone w kostkę pomidory i cukinię. Doprawić solą i smakiem, w razie potrzeby wyregulować przyprawę (będzie). Gotować mieszankę pomidorowo-cukiniową przez około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Dodaj w gotowanej ciecierzycy i zastrzeżone fasoli gotowania wody i gotować na wolnym ogniu, aż wszystkie wody fasoli wyparował i mieszanina wygląda gulasz, 15 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 Pasek Skórki Z Cytryny

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Przelać gulasz do miski i podawać natychmiast lub w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o