Dorsz zapiekany z Chardą Szwajcarską i migdałami

Pieczony dorsz z Chardą Szwajcarską i migdałami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 239 kalorii, 34g białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 3,28 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz filety z dorsza, chard szwajcarski, ocet sherry i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać śliwkowe migdały, możesz podążać za tym daniem głównym z Mus Czekoladowy Z Awokado jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Chard Szwajcarski z rodzynkami i migdałami, Swiss Chard Pesto z migdałami i Pecorino, oraz Chard Szwajcarski Z Cytryną, Migdałami I Rodzynkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj migdały na patelnię; gotować 2 minuty lub aż lekko rumiane, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

( 23)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełożyć do małej miski łyżką szczelinową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Do Szczotkowania I Smażenia

Migdały posypać 1/4 łyżeczki papryki, mieszając do okrycia. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

( 23)

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Dodać czosnek do patelni; gotować 1 minutę lub aż złoty, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj 3 1/3 szklanki chard do patelni; gotować 1 1/2 protokół lub aż zwiędną, stale mieszając. Powtórz procedurę 2 razy z pozostałym chard. Wymieszać w 1/2 łyżeczki soli; przykryć i gotować 5 minut lub do miękkości. Wymieszać z octem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Chard Szwajcarski

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Usuń z patelni; wytrzyj patelnię ręcznikami papierowymi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Rybę posypać równomiernie pozostałą 1 łyżeczką papryki i pozostałą 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Podgrzać pozostałe 2 łyżeczki oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj rybę do patelni; gotuj rybę 2 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatków podczas testowania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać rybę z mieszanką chard; posypać równomiernie migdałami.

Składniki, których będziesz potrzebować

( 23)

Chard Szwajcarski

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Do Szczotkowania I Smażenia

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

Półtorebka w rozmiarze 41, wstępnie ugotowane i obrane krewetki 2

ząbki czosnku, cienko pokrojone 1(może być lub przeglądać)

słodka węgierska papryka, podzielona 4(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek, podzielona 1(może być lub przeglądać)

sól, podzielona 0(może być lub przeglądać)

ocet sherry 3(zima)

śliwkowe migdały 2Średnia żółta cebula, posiekana

cienko pokrojony chard szwajcarski (ok. 2 pęczki)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Dorsz w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.