Dip Z Czarnej Fasoli

Name: Dip Z Czarnej Fasoli
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 850 papryka habanero czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 warzywo (np. szpinak) choppotle chile, konserwy w sosie adobo; 2 warzywo (np. szpinak) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 60 chipsy kukurydziane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekane świeże oregano; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pokruszony queso fresco; 1 porcja startego parmezanu cebula czerwona mielona; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 porcja startego parmezanu 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur hor d ' oeuvre, więc dać Black Bean Dip spróbować. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 119 kalorii, 5G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 32 grosze za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do Super Bowl. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 16 minut. Mieszanka soku z limonki, chipotle chile, oregano i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 25%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Domowej roboty sos z Czarnej Fasoli (aka sos czosnkowy z czarnej fasoli lub pasta z Czarnej Fasoli), Sałatka z fasoli z czarną fasolą, Black-Eyed Peas, Pepp, oraz Edamame, Black Bean & Black-Eyed Pea Salad With kminek Vinaigrette dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać olej; zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Dodaj cebulę; smażyć 5 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodaj chili w proszku i kminek; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Umieścić mieszankę cebuli, sok z limonki, i dalej 5 składników (przez czarną fasolę) w robocie kuchennym; proces do gładkiej. Mieszanka łyżka do miski; top z queso fresco, czerwona cebula, i w razie potrzeby, posiekana kolendra.

Składniki, których będziesz potrzebować

Queso Fresco

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

3 łyżki Oleju Roślinnego

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podawać z chipsami kukurydzianymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Kukurydziane

Technika: Jak przygotować fasolę fasola w puszkach jest wygodniejsza niż suszona fasola. Aby uzyskać najlepsze wyniki, przed użyciem dokładnie spłucz wodą z kranu i osusz w durszlaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym