Diabetic Chicken Gumbo

Przepis Diabetic Chicken Gumbo jest gotowy w około 1 godzinę i 35 minut i zdecydowanie jest super bezmleczne opcja dla miłośników kreolskiego jedzenia. Jedna porcja zawiera 202 kalorie, 15g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.11 za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Niewiele osób lubiło to danie główne. Jeśli masz pieprz, ząbek czosnku, ziarna kukurydzy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak Moo Shu (Przyjazny Dla Diabetyków), Tajski Zielony Kurczak Curry (Przyjazny Dla Diabetyków) (Bez Cukru), oraz Gulasz Gumbo-laya (Gumbo + Jambalaya).

Składniki

Porcje:

Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)2(zima)

Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niskosodowy niskotłuszczowy bulion z kurczaka, podzielony 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1/2 łyżki soli Lawry’s lub innej przyprawy 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ziarna kukurydzy, zamrożone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka 1

ząbek czosnku, mielony 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Ketmia szczawiowa, zamrożona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 0(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek plus 2 łyżki oliwy (najlepszej jakości) do skropienia 0(może być lub przeglądać)

1/2 gałązki rozmarynu 11 funt cukinii,

(duża tuba)454Orzechy dowolne (posiekane)

pierś z kurczaka bez kości, pokrojona w kostkę 0(może być lub przeglądać)

2 szklanki ząbków czosnku 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany świeży pomidor 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Albarino, wino różowe i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla Cajun. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Terras Gaudan O Rosal Albarino mieszanka z 4.6 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.