Dal z soczewicy z olejem czosnkowo-kminkowym

Name: Dal z soczewicy z olejem czosnkowo-kminkowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 warzywo (np. szpinak) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielona świeża kolendra, podzielona; 4 ząbki czosnku w plasterkach; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 1 warzywo (np. szpinak) mielona kurkuma; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona różowa lub żółta soczewica; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor śliwkowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Dal z soczewicy z olejem czosnkowo-kminkowym wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 50 kalorii, 1G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 42 grosze za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. Jeśli masz wodę, kolendrę, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 15%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Dal z soczewicy z olejem czosnkowo-kminkowym, Warzywa z kminkiem i ciecierzycą na Komosie ryżowej, oraz Oliwki Z Kminkiem W Żytniej Sałatce Z Fasoli Garbanzo Z Pomarańczami dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym rondlu umieścić soczewicę i kurkumę; przykryć 4 szklankami wody. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 15 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma