Czarny łosoś z brokułami i rodzynkami

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj czerni łososia z brokułami Rabe i rodzynkami. Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis służy 4 i kosztuje 4,83 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 351 kalorii, 39g białka, oraz 15 g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz brokuły rabe, szalotki, filety z łososia, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Brokuły Rabe ze złotymi rodzynkami, Brokuły Rabe z czosnkiem i złotymi rodzynkami, oraz Czarny Łosoś Z Brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu. Po obu stronach każdego fileta z łososia równomiernie posmarować przyprawą; przykryć i gotować przez 34 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy będzie nieprzejrzysty i poczerniały.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z łososia

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Tymczasem, w innej patelni, przynieść brokuły rabe i 1/2 szklanka wody na wolnym ogniu. Przykryć i gotować, rzucając od czasu do czasu, przez 34 minut lub do miękkości; odcedzić i przenieść na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wytrzeć drugą patelnię i rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać szalotki i sól, i gotować przez około 3 protokół lub aż zmięknie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Wymieszać w rodzynki i brokuły rabe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Podawać z łososiem i cytryną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

pęczek brokułów rabe (o 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

złote rodzynki 0(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1

cytryna, pokrojona w kliny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia bez skóry 2

szalotka w plasterkach 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Cajun przyprawa lub blackened Spice mix 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Hanna Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.