Czarna fasola i ryż kokosowo-Limonkowy

Name: Czarna fasola i ryż kokosowo-Limonkowy
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż basmati niepoddany obróbce cieplnej; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło, podzielone; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, odsączona i opłukana; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 2 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 2 zielona cebula, cienko pokrojona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 6 krewetki i żyłki Dodatki: limonka, mango pokrojone w kostkę, rzodkiewki pokrojone w plasterki, papryka jalapeño świeże, śmietana; 1 małe cebula posiekana; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 papryka poblano pokrojona w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe słodzony płatki kokosowe

Czarna fasola i ryż kokosowo-Limonkowy to bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 409 kalorii. Na 1,31 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz paprykę poblano, kokos, rosół z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Fasola Kokosowa Limonka Czarna, Ryż i czarna fasola z kolendrą i limonką, oraz Jeden garnek czarnej fasoli i Cilantro Lime Rice.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Piec Kokosowe w jednej warstwie na blasze do pieczenia 8 do 10 minut lub do tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kokos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Przynieś bulion, następne 2 Składniki, 2 łyżki. masło i 1 szklanka wody do wrzenia w 2-qt. rondel. Wymieszać z ryżem. Przykryć, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować 15 do 20 minut lub aż ryż będzie miękki i woda zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Bulion

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Tymczasem stopić Pozostałe 1 łyżkę. masło w średnim rondlu na średnim ogniu; dodać cebulę i pieprz poblano, i smażyć 5 minut lub do miękkości. Wymieszaj czarną fasolę, chili w proszku, kminek i 3/4 szklanki wody. Gotować na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Poblano