Curry Tilapia z salsą Mango

Name: Curry Tilapia z salsą Mango
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki liście kolendry, posiekane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) czosnek pieprz przyprawa; 2 (zima) 1 truskawka bez łuski; 1 mango-obrane i pokrojone w kostkę; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona cebula; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 serrano chile, mielone; 4 filety świeże filety z tilapii

Curry Tilapia z salsą Mango może być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.67 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 35g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 262 kalorie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka liści kolendry, cebula, Serrano chile i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mango można śledzić to danie główne z Babeczki Paleo Mango z masłem Mango jako deser. Jest to dość drogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 38 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 81%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Curry Tilapia z salsą Mango, Tilapia z salsą Mango, oraz Tilapia grillowana z salsą Mango dla podobnych receptur.

Instrukcje

Do salsy mango, połączyć mango, czerwona cebula, Serrano chile, kolendra, sok z limonki i sól w szklanej misce. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Oleju Z Ostrej Papryki (oliwa Chili)

1 Truskawka Bez łuski

Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Do rub tilapia, wymieszać 1 łyżkę oliwy z oliwek, curry i pieprz czosnkowy w małej misce. Rozetrzyj tę mieszaninę po obu stronach filetów rybnych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Filety Rybne

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Tilapia

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Gotuj rybę przez około 3 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy łatwo się zbryla widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać z salsą mango.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

liście kolendry, posiekane 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

czosnek pieprz przyprawa 2(zima)

1 truskawka bez łuski 1

mango-obrane i pokrojone w kostkę 2(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana czerwona cebula 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1

serrano chile, mielone 4filety

świeże filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.