Curry Grochówka z kalafiorem

Name: Curry Grochówka z kalafiorem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 larges marchew, połówki wzdłuż i pokroić w plastry 1/2 cala; 454 Orzechy dowolne (posiekane) kalafior świeży lub mrożony, posiekany; 1 1 funt cukinii, każdy cały kminek, koper włoski i nasiona gorczycy czarnej; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) łagodne curry (do smaku); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno mielony świeży imbir; 1 1 funt cukinii, drobno mielony czosnek; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekana cebula; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszony zielony lub żółty groszek podzielony, zbierany i opłukiwany; 1 Średnia żółta cebula, posiekana wrząca woda

Curry Split Grochówka z kalafiorem może być tylko zupa szukasz. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i wegański przepis służy 8 i kosztuje 63 grosze za porcję. Jedna porcja zawiera 74 kalorie, 4G białka, oraz 1g tłuszczu. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz czosnek, wodę, kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Curry Żółty Split Grochowa Zupa, Jedz za osiem dolców: Curry Żółty Split Grochowa zupa, oraz Curry Żółty Grochówka Split zupa z przyprawami kokos dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dodaj kminek, koper włoski i nasiona gorczycy na średnim ogniu i tosty przez około 10 sekund (mogą, ale nie muszą zacząć pękać). Wymieszać imbir, czosnek i cebulę i nadal gotować, często mieszając, przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Gorczycy Czarnej

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

¼ łyżeczki Oregano

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick

Dodaj marchew, wrzącą wodę (cofnij się, aby uniknąć rozpylania), podziel groszek (tym razem użyłam żółtego) i curry. Dobrze wymieszać, aby mieć pewność, że żadne kawałki cebuli lub przypraw nie utknęły na dnie garnka. Zamknij pokrywę na miejscu. Przy dużym ogniu doprowadzić do wysokiego ciśnienia. Obniżyć ciepło na tyle, aby utrzymać wysokie ciśnienie i gotować przez 8 minut. Pozwól, aby ciśnienie spadło naturalnie na około 10 minut, a następnie szybko zwolnij ciśnienie (umieść garnek pod zimną bieżącą wodą, jeśli komputer nie ma przycisku szybkiego zwalniania).

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Groszek Split

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Zdejmij pokrywę, odchylając ją od siebie, aby umożliwić wydostanie się nadmiaru pary. Sprawdź groszek, a jeśli nie są miękkie, wróć do wysokiego ciśnienia na kilka minut lub do momentu, gdy będą jednolicie miękkie (starszy groszek trwa dłużej, aby gotować).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Dodaj posiekany kalafior, wymień pokrywkę i podgrzewaj na małym ogniu, aż kalafior zostanie właśnie ugotowany, około 10 minut. Działa to również z mrożonym posiekanym kalafiorem (nie trzeba najpierw rozmrażać). Wymieszać z solą. (Jeśli nie jest pożądana sól, spróbuj mieszając w świeżym soku z cytryny łyżkę na raz, aż smak jest do własnych upodobań.) Jeśli zupa jest zbyt gęsta, rozcieńczyć ją wodą lub bulionem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali