Curry ciecierzyca i jarmuż

Name: Curry ciecierzyca i jarmuż
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion (podzielony); 0 warzywo (np. szpinak) 1 łyżka miodu, plus dodatkowa ilość do skropienia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ciecierzyca gotowana; 0 warzywo (np. szpinak) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 0 warzywo (np. szpinak) garam masala (zobacz mój przepis); 2 goździki czosnek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany imbir; 0 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 1 Średnia żółta cebula, posiekana posiekany jarmuż (około 5-6 uncji przed usunięciem łodyg, 3-4 uncje posiekane); 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 0 warzywo (np. szpinak) czerwona papryka (lub do smaku); 2 trochę posiekanej cukinii Sól do smaku; 2 warzywo (np. szpinak) tahini (lub inne masło orzechowe), opcjonalnie; 1 łyżka czerwony ocet winny pomidor, posiekany

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Curry ciecierzycy i jarmuż spróbować. Ten przepis służy 2. Jedna porcja zawiera 308 kalorii, 18g białka, oraz 7G tłuszczu. Na 1,82 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pieprz, nasiona kminku, jarmuż i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć imbir można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Kremowy Curry jarmuż i ciecierzyca, Curry ciecierzyca, oraz Curry ziemniaki z ciecierzycą.

Instrukcje

Podgrzej średniej wielkości nieprzywierającą garnek na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodaj cebulę i gotuj, często mieszając, aż zmiękną i zaczną brązowieć. (Robię to bez żadnego płynu, ale jeśli zaczną się przyklejać, dodaj łyżkę wody lub bulionu.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Dodaj imbir, czosnek i nasiona kminku i gotuj przez kolejną minutę lub dwie, aż kminek stanie się pachnący.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Czosnek Goya®

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Dodaj pomidora i gotować jeszcze przez dwie minuty. Wymieszać z kapustą i 1/4 szklanki bulionu i przykryć szczelnie. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż jarmuż będzie miękki, ale nadal jasnozielony, około 3-5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Jarmuż

Dodać ciecierzycę, pozostałe 1/4 szklanki bulionu, i wszystkie przyprawy z wyjątkiem garam masala. Przykryć i gotować na niskim poziomie przez około 10 minut. Wymieszać w garam masala i tahini i dodać sól do smaku i gotować przez kolejną minutę lub dwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Garam Masala